圖片來源：厭世動物園   01 如果你覺得自己，整天累得跟狗一樣。 你真是誤會大了，狗都沒有你這么累。 02 不順利嗎？多照照鏡子，很多事情你就明白原因了。 03 有時候你覺得自己很平凡，就是個普通人。 別難過，還是有機會特別一點，當個特別普通的人。 04 有時候你會懷疑自己的能力，別擔心， 偶爾你是對的，你能力真的有問題。 05 小時候說到夢想，整晚都不想睡覺。 現在說到夢想，只想趕快睡覺。 06 為什麼總是天妒英才呢？ 因為沒人管笨蛋活多久。 07 以前我以為錢可以買到一切， 後來才發現沒有辦法，因為我錢不夠。 08 工作多年，當人家問你是不是出入社會， 不是因為你看起來年輕，而是因為覺得你怎麼笨。 09 有些人說，看負能量久了會變負面思考。 我笑了，說得好像你在思考一樣。 10 有人說不要常抱怨，因為生活就是， 如人飲水冷暖自知就好，我想問你被熱水燙到不會大叫嗎。 11 越是沒有能力改變自己生活的人， 越喜歡批評別人的改變。 12 許多人的努力，只是為了欺騙自己和做給別人看的而已。 他們都只是看起來很努力而已。 13 一些人常會被罵，說每天像豬一樣愛睡懶覺。 真的是太委屈了，豬都比你早起。 14 很多時候，不是你失敗了人家才批評你， 正是因為你什麼事都沒做，還愛說一堆鬼話，才會被人批評啊。 15 人生很多事，終究是會隨著時間好起來的。 像很多人原本只是胖，久了就變好胖。 16 做個愛笑的人，其實更容易受傷。 你總是笑，別人就覺得怎麼傷你都沒關係。 17 有時候覺得別人很膚淺， 這不是偏見，因為他真的只是在敷衍你。 18 當你失敗的時候，身邊會有一群關心你的人， 他們會問你發生什麼事，聽聽你的失敗經驗，然後心滿意足地離開。 19 這時代做什麼事，門檻都變得好高。 想說當個宅男，還要先買得起房子。 20 大多數人愛嚷嚷做自己， 不過是因為能力太差，無法扮演好社會的角色而已。 21 用錢當然買不到快樂，只是有錢，別人會想辦法讓你快樂。 22 很多人喜歡說：都是別人教壞他的小孩。 那你怎麼不自己教好自己的小孩呢？ 23 現在都在鼓勵人們跳出舒適圈，但更多人從沒舒適過。 24 雖然努力沒有什麼幫助，但是過程很重要。 你可以發現自己真的是弱爆了，總有人輕而易舉就得到，你千辛萬苦才靠近的成果。 25 不敢跟別人說自己有認真讀書， 是因為不想，用盡全力來證明自己腦袋不好。 26 所有的工作，做久了都會覺得無聊。差別在於，別人無聊還賺得比你多。   厭世之後請記得繼續向前走，一起加油撐過這場疫情吧！

在華語世界裡稱此疫情為「武漢肺炎」，為什麼呢？因為這個病毒最先出現在武漢，當時較多人出現肺炎症狀，同時也引起是否讓武漢人遭受歧視的疑慮。 大多數英語媒體會稱其為新型冠狀病毒（Coronavirus），事實上冠狀病毒本身是其中一類型的病毒，而世界衛生組織及科學界亦把它臨時稱為2019-nCoV，但這組字只會維持一段短時間。科學家把這個病毒稱為「新型冠狀病毒」，試圖將它識別特定病毒。被稱為「冠狀病毒」是因為這個病毒在顯微鏡下觀察時，形狀呈現王冠般的尖刺。世界衛生組織於 2020 年 2 月 12 日將此病毒引起的疾病命名為 COVID-19，其中，CO 指 corona（冠狀），VI 指 virus（病毒），D 指 disease（疾病）。 (圖片來源 https://www.parismou.org/paris-mou-guidance-regarding-impact-covid-19)   接下來為你介紹這10個超實用防疫熱門單字！ 1.novel coronavirus 新型冠狀病毒 Coronavirus 是由表示 crown（王冠）的拉丁字根 corona- 和 virus（病毒）組合而成，意思是「冠狀病毒」，novel 則是形容詞「新的」，兩者合在一起用來表示「新型冠狀病毒」。 2.outbreak 爆發 表示某件事「突然爆發」，我們可以說 break out。outbreak 則是它的名詞，指「（疾病）爆發、突然發生」。3.confirmed case 確診病例 Confirmed 為形容詞，意思是「被確認的」，case 則是名詞「病例」，合在一起自然就是指「確診病例」！ 4.transmission / spread 傳播、蔓延 Transmission 是動詞 transmit 的名詞，意指「傳播、傳染」；spread 則是「蔓延、擴散」，可以作為名詞或動詞。兩者都可以用來表示病毒或疾病的「傳播、蔓延」。 5.droplet 飛沫 Droplet 是名詞「小滴」的意思，也可以用來表示我們常說的「飛沫」。 6.symptom 症狀 而要表示「...的症狀」，會搭配介係詞 of 寫成 symptom of...。 7.incubation period 潛伏期 Incubate 是動詞，指「（細菌或病毒在體內）潛伏」，而incubation 則是它的名詞，指「潛伏」，period 則是「期間」的意思，合在一起就是「潛伏期」的意思。 8.contract / catch / be infected with 感染、患上 Contract 是動詞「感染、患上」的意思，這是比較正式的用詞，一般也可以用 catch 來表示相同意思，後面直接加上疾病名稱。 9.isolation 隔離 / quarantine （隔離）檢疫 兩個詞雖然都有「隔離」的意味在，但含意有些不同，isolation 指的是「將已經患病的人跟健康的人隔離開來，避免傳染疾病」；quarantine 則是「隔開或限制可能與患者接觸的人的行為，看看他們是否有被傳染」。 10.precaution 預防、預防措施 常搭配動詞 take，表示「採取」預防措施。   這樣大家聽到一些關鍵單字，就可以輕鬆討論國際時事！  

台灣雖然疫情穩定下來，但是全球的疫情情勢還是人心惶惶。有時候想了解疫情卻總是不懂英文報導。 想知道「傳染」、「隔離」的英文怎麼說？現在學會這幾個英文單字，馬上讓你看懂國際新聞！ （圖／取自維基百科） # coronavirus 冠狀病毒 大多數英語媒體稱其為新型冠狀病毒（Coronavirus），世界衛生組織於 2020 年 2 月 12 日將此病毒引起的疾病命名為 COVID-19，其中，CO 指 corona（冠狀），VI 指 virus（病毒），D 指 disease（疾病）。   # transmission/transmit 傳染  transmission 這本身的意思就是 「傳遞，傳播」，這從動詞 transmit 所延伸的名詞形態。 若想用動詞來表示病毒是藉由某物質傳遞的話，也可以說 the virus is transmitted through/by/via…。   # droplet infection 飛沫傳染 新冠肺炎能夠通過飛沫傳染，因此造成很多恐慌。正確的說法應該說 droplet infection 喔！ droplet 本身的意思就是「小滴」。飛沫傳染不僅是通過口水傳染，打噴嚏也是有傳染力的。只要是人身上的一小滴分泌物都有可能成為飛沫傳染的途徑，因此才會使用 droplet。infection則是感染的意思。   # quarantine 檢疫隔離 目前台灣有實施居家隔離的制度，確診病例的接觸者須在自家隔離 14 天，不得外出。英文的說法就是 home quarantine (居家隔離)。home 這個字大家都認識，就是「家中；居家」的意思，那麼 quarantine 的意思是「檢疫隔離」，所以合在一起就可以表達出居家隔離的意思了！   # 檢測為陽性 / 陰性 test positive/test negative 有感染風險的民眾都需要接受檢測，如果要表示「檢測為陽性」我們可以說 test positive，若「檢測為陰性」則是 test negative。 # 封城；關閉邊界 be put on lockdown / close the border 為了控制疫情，許多國家都相繼封城、關閉邊界。要用英文表示「封城、封鎖」的話，我們可以說 be put on lockdown 或是 in lockdown；至於國家「關閉邊界」，我們可以說 close the border。   學會這幾個單字之外，同時也希望疫情趕快過去！        

其實職場名言像是聖經一樣，隨時隨地都可以翻閱來振奮你的職場心境！ 1、天才是百分之一的靈感加百分之九十九的汗水。——愛迪生 2、一個人幾乎可以在任何他懷有無限熱忱的事情上成功。 ——查爾斯·史考伯 3、深窺自己的心，而後發覺一切的奇蹟在你自己。——培根 4、堅強的信念能贏得強者的心，並使他們變得更堅強。 ——白哲特 5、流水在碰到底處時才會釋放活力。——歌德 6、那腦袋裡的智慧，就像打火石里的火花一樣，不去打它是不肯出來的。——莎士比亞 7、多數人都擁有自己不了解的能力和機會，都有可能做到未曾夢想的事情。 ——戴爾·卡耐基 8、勿問成功的秘訣為何，且盡全力做你應該做的事吧。——美華納 9、苦難有如烏雲，遠望去但見墨黑一片，然而身臨其下時不過是灰色而已。——里希特 10、幸運並非沒有恐懼和煩惱；厄運也決非沒有安慰和希望。——培根 11、不幸可能成為通向幸福的橋樑。——日本諺語 12、苦難磨鍊一些人，也毀滅另一些人。——富勒 13、烈火試真金，逆境試強者。——塞內加 14、人生猶如一本書，愚蠢者草草翻過，聰明人細細閱讀。為何如此 . 因為他們只能讀它一次。——保羅 15、過去屬於死神，未來屬於你自己。——雪萊 16、不要慨嘆生活的痛苦！慨嘆是弱者。——高爾基 17、不應當急於求成，應當去熟悉自己的研究對象，鍥而不捨，時間會成全一切。凡事開始最難，然而更難的是何以善終。——莎士比亞 18、如煙往事俱忘卻，心底無私天地寬。——陶鑄 19、生活真象這杯濃酒，不經三番五次的提煉呵，就不會這樣可口！——郭小川 20、人生的價值，即以其人對於當代所做的工作為尺度。——徐瑋 21、富貴不淫貧賤樂，男兒到此是豪雄。——程顥 22、逆境給人寶貴的磨鍊機會。只有經得起環境考驗的人，才能算是真正的強者。自古以來的偉人，大多是抱著不屈不撓的精神，從逆境中掙扎奮鬥過來的。——松下幸之助 23、路是腳踏出來的，歷史是人寫出來的。人的每一步行動都在書寫自己的歷史。——吉鴻昌 24、真正的人生，只有在經過艱難卓絕的鬥爭之後才能實現。——塞涅卡 25、當一個人用工作去迎接光明，光明很快就會來照耀著他。——馮學峰 26、人在身處逆境時，適應環境的能力實在驚人。人可以忍受不幸，也可以戰勝不幸，因為人有著驚人的潛力，只要立志發揮它，就一定能渡過難關。——卡耐基 27、倘若你想達成目標，便得在心中描繪出目標達成後的景象；那么，夢想必會成真。——英國當代動機大師 理查丹尼 28、一個人的人生幸福，只靠道德方面的努力是不夠的，我們必須經常描繪自己將來的幸福形象，並依靠萬能的潛意識來幫忙實現。潛意識一旦接受事情後，就會想盡辦法去實現它，之後你只要安心等待,就可以了。——世界著名研究精神法則、潛意識權威 喬瑟夫·摩菲 29、每一個人都具有特殊能力的電路，但大多數人因為不知道，所以無法充分利用，就好像懷重寶而不知其在；只要能發掘出這項秘藏的能力，人類的能力將會完全大改觀，也能展現出超乎常人的能力。——超右腦革命作者、日本科學會顧問 七田真 30、我這一生不曾工作過，我的幽默和偉大的著作都來自於求助潛意識心智無窮盡的寶藏。——馬克吐溫 31、那些最能幹的人，往往是那些即使在最絕望的環境裡，仍不斷傳送成功意念的人。他們不但鼓舞自己，也振奮他人，不達成功，誓不休止。——安東尼·羅賓 32、靈感並不是在邏輯思考的延長線上產生，而是在破除邏輯或常識的地方才有靈感。——愛因斯坦 33、不因幸運而固步自封，不因厄運而一蹶不振。真正的強者，善於從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時時校準自己前進的目標。——易卜生 34、每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。——愛默生 35、什麼叫做失敗？失敗是到達較佳境地的第一步。——菲里浦斯 36、失敗是堅忍的最後考驗。——俾斯麥 37、對於不屈不撓的人來說，沒有失敗這回事。——俾斯麥 38、一次失敗，只是證明我們成功的決心還夠堅強。——博 維 39、失敗也是我需要的，它和成功對我一樣有價值。——愛迪生 40、我們關心的，不是你是否失敗了，而是你對失敗能否無怨。——林肯 41、什麼叫做失敗？失敗是到達較佳境地的第一步。——菲里浦斯 42、沒有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他試過以後才知道。——歌德 43、對於不屈不撓的人來說，沒有失敗這回事。——俾斯麥 44、要成功不需要什麼特別的才能，只要把你能做的小事做得好就行了。——維龍 45、成功的唯一秘訣——堅持最後一分鐘。——柏拉圖 46、只有勝利才能生存，只有成功才有代價，只有耕耘才有收穫。——佚名 47、只有把抱怨環境的心情，化為上進的力量，才是成功的保證。——羅曼·羅蘭 48、勝利者往往是從堅持最後五分鐘的時間中得來成功。——牛頓 49、如果你問一個善於溜凍的人怎樣獲得成功時，他會告訴你：“跌倒了，爬起來”，這就是成功。——牛頓 50、本來無望的事，大膽嘗試，往往能成功。——莎士比亞 把這50句名人語錄放在心上，在未來的人生道路上一定可以更事半功倍！  

現在社會大多數的人都具有雙語能力，說到雙語能力或除了英文還會第二外語，許多人第一個聯想到的就是找工作時條件加分、在職場更有競爭力、或是出國暢行無阻等等。但還是有人會想： 我現在的工作又不需要用到英文，或到國外出差，幹嘛耗費心思學外語呢？   其實全世界的教育都相當推崇從小接受雙語教育，即使成年後，大多數的歐美人士積極學習外語的比例也很高。雙語除了在職場上是加分條件，也有許多潛在的好處： 職場競爭力 講外語當然不設限在與國外客戶溝通，由於語言的學習過程，強調高度的專注、細節辨識力、問題解決力、組織整合、創造力以及多工處理能力，訓練這些能力對於提高工作效率以及做出理性決策都有大有幫助呢！   溝通表達能力 你一定聽職場老鳥說：良好的溝通力不僅在職場，在日常生活、人際社交等都扮演重要角色！有人會擔心學外語會不會抑制母語的使用，告訴你！其實這樣的擔憂完全沒必要！學者們一致認為， 外語學習程度越高者，大腦的語言區塊越發達，在母語的組織運用和表達能力更出色呢 ！   延緩大腦老化 雙語學習其實已經被諸多研究證實能延緩腦部中風以及老年失智症 （阿茲海默症）發生，因為說雙語的成人在認知能力以及閱讀能力都優於使用單語者，在兩種語言模式切換的過程中，對腦部的刺激和鍛鍊也更多。多多說外語，身心都有益！   換位思考，多元思考的能力 許多雙語或雙語以上的使用者都自述， 講不同語言時，就像切換多重人格一般 。這是真的！每種語言的邏輯思維都不一樣，從不同語言的視角看待同一件事，常常需要邏輯的翻轉與換位思考 ，你看待事物的見解會更多元，也會產生不同的情緒共鳴；同時，你也會更認識自己。是不是很酷！   社交力 學習外語為何能增進社交力？如果我沒有外國朋友呢？如同前面提過，外語能讓人學習換位思考，在人際社交方面，培養獲得好人緣不可或缺的「同理心」正需要這種能力 。所以就算你身邊的人都和你使用同種語言，雙語依然能為你帶來社交優勢。 最後如果真的不知道如何學習外語，其實看劇是最簡單也沒壓力的！以下我們推薦三部有利於外語能力的好影集：   Fresh off the Boat 菜鳥新移民 「菜鳥新移民」以逗趣的方式，反映出移民國外的「新住民」所遭遇到的總總問題，特別的題材獲得觀眾一致好評，也獲得超高的收視率。簡單字彙並充滿著台灣文化再適合我們看不過了！   Grey’s Anatomy 實習醫生格蕾 劇中透過每個病人、角色所發生的事情，帶給觀眾們不同的體悟與感受，每個故事都是很值得我們去思考的。不僅如此，還可以學習到一些醫療方面的小常識。雖然整體字彙難度偏高，不過還是可以從生活化的對話中，學習到超實用的片語或俚語！   Modern Family 摩登家庭 摩登家庭融合了不同背景和年齡的演員陣容。劇中每個角色代表一種獨特的說話方式。 例如，Cam和Mitchell講話的方式是城市地區同性戀社群的典型代表。Gloria講的英語帶有哥倫比亞的口音。Haley是一個青少年，說話時會使用許多的網路流行用語。   將上面敘述的內容記在心上，讓你在職場中更有競爭力！

在2020年一月份風光開航的星宇航空，藉由時尚的視覺設計及各式前導影片成功在開航前就創造話題熱度。沒想到一開航就遇上新冠肺炎疫情，相較同業還有部分航線營運，星宇目前三條航線全數暫停營運，為何還能老神在在呢?   規模小反而是優勢 相較其他航空公司動輒數十上百架的飛機和配置人員，星宇目前只有三架A321neo，員工總數約1000人，因此在當前大量航班取消的狀態下，星宇的損失反而小上許多。   銀行支持 在開航前的星宇航空其實已"燒錢"長達兩年，現在停飛也只是回到燒錢的狀態，銀行團依然看好星宇航空的穩健及未來發展性，願意持續金援星宇。   成功增資 星宇首波增資23.5億已經完成，其中5億由員工認股，市場和員工皆看好公司未來發展。相信往後的持續增資也都將順利進行。   創辦人的口袋 若真到萬不得已的時刻，星宇航空董事長張國煒手上依然擁有雄厚資金及長榮股份。近期的遺產訴訟亦開始對張國煒有利，有望獲得高達140億元遺產。   綜合以上幾點，星宇航空在支出上比同業少，資金也不會短缺，自然有本錢老神在在。也難怪張國煒在公司內部替員工打氣時能說出: 「我們其實很幸運。」  

旅遊業都因為COVID-19疫情衝擊，幾乎無一倖免，生意慘淡，線上旅遊平台巨頭Airbnb面對這波打擊，也只能勉強支撐。 Airbnb原先是被眾人看好的新創公司，也準備進行首次公開募股（IPO），如今生存受到挑戰，要怎麼活下去？   IPO喊停、收入幾乎歸零！手頭資金只夠撐一年 《商業內幕》（Business Insider）報導，Airbnb原先是許多大型風投公司看好的新創，憑藉著成熟的商業模式和已經獲利的成績單，風光準備進行首次公開募股。Airbnb的預想是，可以藉著公開募股獲得一筆可觀的資金，但COVID-19這個不速之客，無情地摧毀了原定的上市計劃。Airbnb每季支出約為7億美元，假如疫情沒有好轉，現在收入幾乎掛零，該公司目前手頭上的資金，頂多撐個一年就會耗盡。雖然今年IPO已經無望，加上疫情導致收入見底，Airbnb勢必得另尋方法，度過眼下的難關。   優先鞏固「最珍貴資產」：房東和房客 因為疫情延燒，許多旅客選擇退訂導致房東損失慘重，但若房客因為疫情不得不取消訂房，還無法獲得退款，也會引發民怨。如果Airbnb不採取措施幫助有權要求退款的客人，該公司就可能把它最珍貴的資產：這些客人和房東，拱手讓給競爭對手。後來，Airbnb的發言人也在聲明中表示，會全力協助房東和房客，一起應對這場全球危機。該公司即使收入掛蛋，也宣布撥款2.5億美元彌補房東損失，承擔全額退費的25％費用。   行銷、人才招募都停擺！ 現在很多產業都如此，《路透》報導指出，為了節省支出，Airbnb已經暫時停擺人才招募，各類行銷活動也都暫緩。行銷是去年Airbnb為了IPO投入大量資源的一個項目，暫時停止預計會替公司省下8億美元的開銷。 另外，Airbnb創辦人自己六個月不領薪水，其他高階主管則減薪50％，公司也率先替員工打好預防針，說明今年可能不會有獎金。至於有沒有裁員的可能性，執行長切斯基（Brian Chesky）保守的回應，一切都還沒有定論，任何情況都可能發生。   投入發展「長期住宿」 Airbnb獲得10億美元融資後，做的第一件事就是，順應當今時勢，改變商業策略，將原本鎖定旅人的「短期租賃」，改為鎖定異地工作者需求的「長期住宿」。   根據《TechCrunch》報導，切斯基獲得融資後宣布計劃，要將新資金投入三個核心產品：房東、Airbnb體驗和長期住宿。 Airbnb打算押注人們的工作方式和地點，將會因為這波疫情而有所改變。該公司認為，隨著遠距工作在近期普及，未來人們有機會可以一邊在世界各地移動，一邊上班，如此一來，在一個地方的停留時間就會拉長。 根據相關數據，在3月的最後兩週，該公司發現，在同一城市預定長期住宿的客人數量翻了一倍。與此同時，因為短期住客減少，現在有80%的房東願意接受較長期的住宿，甚至為長期住客提供折扣優惠。   當前的狀況對旅宿業者來說相當艱辛，但人們對旅行的渴望不會被澆熄，疫情平息後，他相信以Airbnb多元、國際化且高度彈性的商業模式，一定可以再度成長。  

現在的職場競爭越來越激烈，在職場上戰戰兢兢、如履薄冰，誰也不能保證自己會不會被淘汰、什麼時候被取代。想要單靠原有的能力在職場站穩腳步，幾乎不可能。哎～人生好難，因此通電提升自我內涵就變得很重要了！ 一、職場「停滯」期需要充電 在職場上，如果你的職位有二年沒有上升，工資一年都沒提過了，那你可能處於職場「停滯」期了，當出現這種信號，說明你需要充電提升了。提升什麼呢？當然，除了提升新知識外，提升學歷、職業資格或是職稱都是很重要的喔！停滯期到來也不必驚慌，重要的是擺正自己的心態，把職業過程變成一個永無止境的學習和提高的過程。一味地用力出拳未必就是勇猛的出擊，有時候把拳頭收回來，是為了積累更大的力量等待再次出擊。   二、隨時隨定準備有準備的心態 不管是在職或是你準備跳槽換工作時，你都要有目標，最好根據想目標企業及職位，進行個人能力的提升。例如想去好的外資企業，你可以提升一下外語能力，考些外語能力證書。或是行銷相關，可以考些廣告證照。其實，只有做好充分地準備，把個人的能力提升上去，才更有機會達成目標。 及時充電藉以增加事業打拚的資本，必須同自身職業生涯的規劃緊密地聯繫起來，達到學以致用呢！   三、只有一個飯碗是超級穩定的，那就是：能力 我們誰都無法知道明天會發生什麼事情，我們唯一能做的，就是時刻準備著，時刻為自己的職場充電。千萬別讓你的技能過於單一，有專精但也要有其他技能！剛畢業進入求職市場的時候，技能型的畢業生一般不愁找不到工作。但時間久了，也會變老鳥，你的技能應該要提升，多學些相關技術！三五年後，你會發現這些單一技能型的人才升遷速度往往比不上那些全面發展的人才。   四、充電提升不限於自學 充電的方法及渠道有很多，但無論是哪一種，多跟一些成功的朋友交流，多跟業界、周邊的成功人士接觸，是最好不過的方法，另外在工作中保持足夠的敏感，密切關注競爭對手的動向。只有不斷向成功人士學習，做到超越自己，這才是充電的最根本目的！ 切記，提升自己自然是件好事，可是職場充電亦不可盲目。盲目選擇充電，不但耗費了自己大量的精力和金錢，而且還可能會使自己失去方向。   最後永遠不要在一家公司混日子，混掉的不僅僅是日子，學到的東西是你自己的，誰都搶不走奪不去。   2020年記得除了工作，請不斷充電學習，提升自已，相信通過積累，你一定會取得成功，朝向你的理想生活邁進！

進入職場後，是不是就懂得媽媽說的：「你之後上班就知道，上學有多幸福了！」。雖然社會化的過程有些苦澀，但的確是讓我們成長最多的地方。多了智慧也能為我們帶來新的視野和能量。但在職場上你會漸漸明白的這8句人生語錄。 逼自己做討厭的事，是成熟的表現 小時候總是會因為「喜歡或不喜歡」來判定要不要做這件事。但在工作上，不能因為感覺問題來接受或拒絕，當你達到「即使討厭，也可專業的完成。」那你就會了解到學會做不喜歡的事，你會更喜歡你做的事。也表示你更能成熟的面對工作了！   比靠山還可靠的，是讓自己有價值 靠山山倒，靠人人倒，這句話運用在職場也沒錯。把自己充實好，讓自己不可被取代，創造自己的價值最重要。請記得，你比自己想像的強大。   有能力，就會有敵人 如果有人因為你的工作能力討厭你，至少表示自己有些威脅力。沒人喜歡被討厭，或多或少都會有點壓力，但大家總說 人生的壓力哪只是因為討厭你的人，要煩惱的事情太多了！放下情緒去做值得的事！做好自己就好！   有關係就別說「沒關係」 為了當個討人喜歡的好同事、朋友，許多人就算遇到自己不想做、討厭的事時，嘴上也總說著「沒關係」。 試圖想營造好好先生、好好小姐的形象，久而久之，也漸漸失去個性上的特色。對於自己不喜歡的事物適時拒絕，以不苛刻、卻堅定的態度清楚表達自身意願，反而能提升你的個人魅力！   好上司比好公司重要 一家公司的形成基礎是同事，而掌舵的你的未來就是你的上司。一個好上司不但可以令你進步，也可能是你的人生導師並帶領你走對的路。   你與公司不是愛情，沒有誰欠誰 也許你跟公司產生了感情，不管是同事、上司還是公司，但一間公司不止和你一個有感情。所以不需想太多，當要下一些自己的人生決定時，撇開感性。畢竟你們之前存在著合約，公司給你一份薪金，但你也給公司了一些成績。你與公司不是愛情，沒有誰欠誰。   江湖好像很大，但冤家總是路窄，多友善，少惡意 難道辭職後就一了百了？江湖看似大，但人生是劇場，你總會再見到職場上的舊識。請記住，或許你始終都會有敵人，但學會盡量化敵為友。多友善，少惡意，未來的路還很遠！   下半生有很多知己，都來自工作上的緣份 每個人都會進入社會，是你下半生的交集，大多也成就於職場。請珍惜這段緣份，珍惜身邊那些與你共同奮戰的友人。當你離開一家公司後，你帶走的不只經驗成就，還有人際上的關係情感。也許再走一段路，你們有天能再並肩作戰！     人生很難我們都知道，但千萬要相信自己，一定可以成為更好的你！

溝通是每個人需要學習的事情，無論是面對友情、親情、愛情、工作，都需要面臨溝通的課題。溝通是需要掌握兩方面的技能，一個是需要有同理心，具備換位思考的能力，另一個是表達方式，用適合的方式進行溝通。 首先，同理心不只是按照自己希望的方式對待別人，更多的是，需要思考別人希望被對待的方式去對待別人。因此，我們需要了解別人是怎麼想的以及他們的需要是什麼。 有了同理心後，接下來是如何去表達自己，針對彼此有衝突的問題，自己的觀察為何、感受怎樣，並且適切地表達自己的需求與請求。 很多人其實很害怕溝通，常常會怕自己的請求會讓對方反感，但這樣反而會讓自己長期處於被壓迫的一方，是非常不健康的。   如果能夠適時跨出心裡的疙瘩，一定會有不一樣的收穫，學習溝通也是自我成長的重要一步。或許溝通的結果沒有達到自己最滿意的結果，但因為溝通，會讓彼此瞭解對方的想法以及需求，避免大家都忍氣吞聲，不把自己的想法說出來。  

你是否看完了一本書，過了一些日子，即忘記那本書的內容及主旨；是否聽完一堂演講，過了一些歲月，即忘記演講的課題及精髓。其實你少了個很重要的步驟，將你所見所聞深刻的記在腦海裡，這個步驟就是省思。   前事不忘，後事之師，如何達到不忘，即是做任何事之後要進行省思，省思可以讓自己的做事經驗更加完備。好的經驗如果可以記下並沿用，可以讓之後做事更加順利；壞的經驗如果可以記取教訓，則可以避免重蹈覆轍。 此外再針對自己的想法與作為進行反思，則可以更透徹地知道自己所缺乏的部分以及當下最須改進的地方。掌握思考過程，也就掌握了自我成長，才會讓過去的經驗變成現在的財富。   其實，如果把省思變成習慣，每天睡眠前挪出幾分鐘，對於一天所做的事情進行反思，無論是透過日記寫下來或是靜下心來思考都可以，雖然可能沒有辦法針對當下所面臨的問題立刻得到解答，但一定對於後續的思維會有連動的觸發。      

對我而言，自我成長不僅僅是一個重大的事，還可能會改變我的人生。自我成長的出現，重寫了人生的意義。龐陀彼丹曾提出，人當活在真理和自我奉獻裡。我第一次深刻感受自我成長，是在大一的時候。   進入大學後，我參與志工社團，第一年，以社員的身份出服務隊，由於是人生第一次接觸服務隊，透過教導國小與國中生，我感受到自己的付出其實可以很有影響力，儘管營期只有幾個禮拜而已。這對我來說，是很重要的里程碑，我感受到我自己是有能力奉獻的。   以前的我都會想，以學生的角色，很難有實質對社會的影響，但服務隊改變我的想法，我可以透過我過去所學，透過自己的熱忱，投入在服務隊的教案與活動中，讓自己去主動付出，讓偏鄉的小孩能因為我的付出而有一點點變化，在他們心中種下一個種子，能在未來發芽。   這樣一個想法的改變，使我認知到自我成長，我不再只是個只能接受別人幫助的人，我已經能夠用自己成長的養分為他人付出，只要我願意，只要我不要自我限制，我可以讓別人因為我的付出而有一點點的不一樣。  

在國中的時候，我很在意成績，成績好對我來說是個成就感，一方面是在上台領獎時，覺得受到表揚很開心；一方面是能得到獎金，作為我儲蓄的來源。   雖然追求成績沒有不好，但我過度的在意考試的每一分，常常會因為自己不小心的失誤而懊惱。有一次的英文段考，我因為聽力恍神錯一題，又再度懊悔不已，臉上的表情、說話的語氣都透露出絕望的心情，彷彿面臨到世界末日一樣。   而這時，一個當頭棒喝讓我醒來，班上一個成績優異的朋友很嚴厲地對我說，考試有什麼意義嗎？有這麼重要嗎？幹嘛在意那區區的幾分，這幾句讓我深深的反省。   其實我不必斤斤計較分數，有沒有學習到課程知識才是重要的，分數只是一種衡量方式，不需要太在意，重點是腦海所停留的知識。   而且，作為學生，我們應該追求的是學習，而不是分數，經過這次朋友的提醒，讓我對於學習不再狹隘，不僅是汲汲營營於分數，而是要將所學內化成自己的養分。

常會聽到世界需要改革與創新營造更好的世界，而人其實也需要透過反省與改進而有更好的自己。   隨著年齡長大，我慢慢發覺心理的成長很多時候都是透過反省來讓自己進步。 有一次，我參與校外的講座，是關於如何成為更好的自己，內容包括如何思索自己的未來，如何訂定自己的目標，這些都是一種方式、一種流程讓我們去遵循，其實蠻令人乏味的，但當講師提到讓自己更好的關鍵因素是反省的時候，我愣了一下，思考說為什麼反省很重要，而這個疑問直到我真正把反省貫徹到我日常生活中，才恍然大悟。   其實反省就是在審視過去作為的效果，是不是如預期，若和預期有差距，又是因為什麼原因造成的，而對於造成差距的原因，我們該如何去改善。這其實是個相當困難的過程，因為反省涉及到意識自己的過錯或不足，進而去分析並找出解決問題的方法，讓未來的自己能夠去著手解決。所以，我覺得反省真的可以讓自己在錯誤中成長。  

(圖片取自：https://pixabay.com/） 1.積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。 2.努力提升自己的能力，靠關係，靠背景，都不是真本領，靠人人會跑，靠樹樹會倒，只有能力是你自己。 3.別想一下造出大海，必須先由小河川開始。 4.真心的對別人產生點興趣，是推銷員最重要的品格。 5.承認自己的恐懼毫不可恥，可恥的是你因害怕而裹足不前。 6.成功的法則極為簡單，但簡單並不代表容易。 7.偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。 8.莫找借口失敗，只找理由成功。 9.每一發奮努力的背後，必有加倍的賞賜。 10.每一個成功者都有一個開始。勇於開始，才能找到成功的路。 11.縱使黑夜吞噬了一切，太陽還可以重新回來。 12.我奮鬥，所以我快樂。 13.當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什麼東西。學習會使你永遠立於不敗之地。 14.人生偉業的建立，不在能知，乃在能行。 15.不想三年以後的事，只想現在的事。 16.成功與不成功之間有時距離很短——只要後者再向前幾步。 17.怠惰是貧窮的制造廠。 18.忘掉失敗，不過要牢記失敗中的教訓。 19.沒有口水與汗水，就沒有成功的淚水。 20.含淚播種的人一定能含笑收獲。   加油吧，保持正能量，沒有什麼事情是無法解決的！

不知道大家有沒有這個經驗：對於不太熟悉的事物，想要找人幫忙，私訊問了幾個熟的朋友，他們都不清楚，於是選擇發佈在社群發問，過沒多久，就能獲得幾則回覆和解答，而且是來自那些你平時根本沒什麼在聯絡、只有互相按貼文讚的臉書好友！   在人際關係中的理論裡，有一個叫做「鄧巴圈」的概念，說明人的一生中會交往的人數大約是150-250人，我們會與其中20人最密切往來、最要好，這群人稱為「強關係」，而其他的就稱為「弱關係」；在網路社群世代來臨以前，我們都會強調經營這些強關係，但在網路社群出來以後，這些弱關係也能在重要時候發揮作用。   強關係需要我們花時間和精力去維護，而弱關係不用，但強弱關係也可能會互換，比方說，你因為弱關係而得到了一個工作機會，和那個很久沒聯絡的朋友成為每天一起工作的夥伴，也因此弱關係也需要有意識的去經營，但不需要你花跟強關係一樣的力氣和時間。   首先先想好自己未來想要在哪個產業領域深耕，並有意識的與相關人士建立關係，但千萬不要把強弱關係的經營方式搞混了，對於這些弱關係並不需要定期噓寒問暖，只會讓別人覺得很奇怪，順手點讚、分享文章等等，並且在適當時機幫助對方解決問題、尋找資源，即能夠好好建立弱關係，為未來的自己鋪路。

有時候想到要麻煩別人，總是覺得不自在或是感到虧欠，還寧願自己來，其實如果在職場上過度的獨立，反而也會斷了與他人之間的情感連結！適度的麻煩他人其實是高情商的表現，而這個麻煩也必須建立在沒有超出人與人之間尊重的界線，若是懂得拿捏，將為你的職場生活帶來更多的好人緣與好關係。   假設一個情境，今天公司聚餐結束，你因為喝了一些酒而不能自己開車回家，某同事說可以開車送你，但他家的距離跟你是反方向，通常一般人都會覺得對方麻煩而拒絕吧？不過此時如果是開車同事主動說，你不妨可以答應，等於欠他一次人情，也讓他下次有事情想要麻煩你時，更容易說出口，人情戶欠戶還，就是建立起關係的重要元素。   其實沒有人喜歡虧欠別人，當一個人接受他人給予的東西時，心理會產生虧欠感，並且想要償還，心理學上稱為「互惠原理」，利用這樣的心境，我們便能與他人建立情感，而且接受幫忙的當下，也是承認自己某方面不能達成的事，開口求助，不要過於獨立。   但這些麻煩別人的事也必須建立好界線和拿捏分寸，不能無限上綱的麻煩，例如彼此交情不夠熟卻借錢等等的狀況，則會徹底搞壞彼此的關係。懂得麻煩他人、適時的示弱不過度獨立，同時劃清楚什麼能開口要求什麼不行，如此一來便能向大家都打好關係。

從小總被教導「愛拼才會贏」的價值觀，但其實實際在職場中，你儘管加了再多班、為公司付出再多，你的主管或老闆可能都不一定會看見，所謂「沒有功勞也有苦勞」這件事在越來越多職場中不適用，如果沒有看到「成績」，你的主管便很難認知到你的努力，最後可能也只是你自己做的身心俱疲而已。   難道我們的努力不值錢嗎？不是的，努力非常重要，但更重要的是，要如何讓自己的努力「被看見」，這就需要「包裝」。一位矽谷的工程師有了他的職場心法，在美國的職場環境，只是努力並不是值得稱讚的行為，因此他的心法叫做「做、想、說」   做： 做非常的容易，也就是我們一般認知的你實際上有的能力，繼續把份內的事努力做好，第一步驟很輕易的就能達成。   想： 接下來的這一步就是比純粹努力的自己更上一層樓的方式，需要去思考自己為何而做、去想主管的想法、客戶的想法、用各個角度檢視自己的「做」，並改善與檢討。   說： 透過上面的步驟「想」到了自己的觀點後，便要透過「說」來表達，也就是如何完整敘述出自己的想法，以及為何這麼想，也才能讓人認同的你所「做」的。   以上三個步驟可透過經驗的累積，與在產業中的經驗，一步一步往上努力，當你有了自己的觀點並且能完整地侃侃而談，絕對能夠把你的工作能力包裝得更上一層樓，也越容易被大家看見並且認同。

工作中遇到不講理的客戶、無限加工作給你的老闆、耍廢裝笨的同事、整天闖禍給你收拾的下屬…等等，都會讓人在工作中的厭世感無限倍增，而我們也同時被教導說要理性，要把自己的負面情緒藏好，還是要微笑著面對這一切的爛事。 真的該這樣嗎？日本的心理學家內藤誼人卻告訴我們：「負面情緒既不可能被徹底消除，也不該被消除。」，他的著作《情緒個性難改，懂運用更有成就》中，提到“人的每一種情緒都有不同功能，只要聚焦於負面情緒具備的功能與好處，就可以將它轉化成建設性的力量。“ 而具體來說這樣的負面情緒可以為我們帶來什麼好處呢？   #怕東怕西的焦慮情緒讓你更專注 美國杜克大學（Duke University）教授安德魯．卡頓（Andrew Carton）做了一項測驗，他請受試者看到文章中出現以 A 為首的單字就畫掉；有一半的受試者被告知測驗中會受到干擾，另一組則沒有另外通知。實驗解果為先被通知的組畫掉了較多的單字。 因為你事先先預知了會有干擾，而讓你在遇到干擾時能處變不驚。也就是說如果在職場生活中你總是擔心這個、焦慮那個，你已經事先想過最壞的狀況了，於是在真正遇到狀況時，你更能處變不驚。 #悲觀情緒能免除不必要的風險 奧地利約翰克卜勒林茲大學（Johannes Kepler University）教授愛德華．布蘭施泰特（Eduard Brandstatter）表示：「樂觀的人比較容易不切實際，即便已經投入龐大成本，在一個明顯會失敗的案例下，也有可能堅持不撤退，以致損失慘重。」   相對來說，容易悲觀的人知道什麼時候該「收手」，但是並非對所有事都無條件悲觀的那種，而是悲觀的人比較容易看見事情惡化的徵兆，能夠為事情設下停損點。   其實厭世情節並不用刻意排除，適度的運用厭世悲觀的心情也許可以為你的工作帶來不一樣的表現。但如果是過度悲觀的情緒，也記得要好好紓壓解放一下！

有沒有想過，自己在每一份工作之間，能夠帶到下一份工作的能力是什麼？如果要做不同職務的內容，要如何能夠快速培養自己的適應力呢？適應力跟智商或是情商都不太有關係，它是一個比較抽象的能力，你或許認為這個能力要等遇到了才有辦法陸續培養，其實是能夠透過以下的步驟來培養的： 一、定期把自己歸零，用完全不同的角度和觀點看事情 在做一件全新的事情時，我們一定會運用我們過往的經驗和觀念，適用的話是件好事，但現在的職場環境伴隨著科技環境不斷在變化，每天可能都有一件全新的事物誕生，若是我們總是仰賴過去能力的話，只會讓自己缺乏適應力。因此定期把自己歸零，才能適應不斷變化的環境。   二、尋找盲點並解決 在工作中，有時風平浪靜並不代表沒有危機發生，越是在風平浪靜時，更能思考自己有沒有哪些部分可以做得更好，或是可以改善的地方，持續尋找這些盲點，能夠幫助自己在改變來臨時從容應對。   三、在每一個小目標中，累積小小的成就感 好的適應力，同時也來自好的職場體驗，若你在職場中某些事情做得非常好，被大家誇獎、能力被認可的同時，日後你回想起這個事件都會成為你自信心的來源，也能讓你更相信自己可以完成那些未知的事情。 適應力並非馬上就能擁有，但可以透過這些步驟一一檢視、慢慢練習，讓自己成為擁有快速學習能力的人，這樣無論到了什麼環境，都能夠有一樣水準的優良表現。