小時候這種話你可能不陌生， 「哼！如果你不這樣做，我就要跟你切八段。」 長大後類似的話變成這樣， 「沒關係，都這樣！就當沒我這個朋友，我們從此互不相干！」 其實這些句子都可能會影響到情緒、立場以及你所要做的決定，這其實涉及了Susan Forward所提出的情緒勒索。情緒勒索（Emotional blackmail），指的是有時我們為了維繫與重要的人之間的關係，會重複地被迫去做一些自己並不願意去做的事情。就算你想要拒絕，但當對方以彼此的感情作為威脅，你只好違背自己的本意、低頭答應對方的要求。 大部分的勒索者通常不會意識到自己正在做的舉動屬於情緒勒索的範圍，回想起來，在我國中的時候也曾犯下類似情緒勒索的過錯，儘管我當下認為我沒有錯。 尼采講過，人可以控制行為，卻不能約束感情，因為感情是變化無常的。我覺得尼采說的感情可以類推到友情的部分。 我曾經有一個非常要好的朋友，我們是國小同學，他和我的想法相近、興趣相投，上學的時候，成天膩在一起；放學或假日的時間，也會不時相約去運動或吃飯，在旁人眼裡我們是摯友。然而，升上國中後，我們被分配到不同班。因為他本來就善於社交、人緣很好，即使到陌生的環境，也容易結交朋友。果不其然，過沒多久，他馬上認識很多新朋友，也因此，和我的相處時間漸漸地變少。 有一段時間，我對於他很不滿，認為他對於朋友是喜新厭舊，有新的交友圈後，完全不理會我們之間的友情，這樣的不滿積蓄在我的心中，最後，在某個假日一觸即發。在考完段考的週末，他和我相約籃球場，我那天早早就在約定時間前到球場，而他卻姍姍來遲，來的時候甚至還帶了他的國中朋友，我那時候非常生氣，覺得不被尊重，就跟他說，如果你要邀你的朋友過來，就不用邀我了，講完我隨即掉頭就走，之後我們也不再聯繫了。   像這樣強迫朋友做出選擇，端出友情的難關，令他為難、無奈，不知如何是好，已經算是一種情緒勒索。   我這種行為在我高中的時候清楚意識到自己的錯誤，在觀看幾篇情緒勒索的文章後，發現情緒勒索者通常是對自己沒有自信的人，或者在這段關係當中缺乏安全感的人，所以試圖用勒索來鞏固彼此的關係，殊不知卻是傷害彼此關係的開始。   過去的我，會因為把朋友看得很重，所以希望對方也能重視我們之間的友情，甚至覺得不該讓其他人影響到我們相處的時間，但這無疑是友情勒索，變成用雙方的友情當作束縛朋友的枷鎖，這是很不成熟的想法，朋友應該是要保有彼此的交友自由和空間，並且能夠相互體諒，才會讓友情能夠健康的持續下去。

從心理學研究發現我們很多人遇見問題、困難時，解決不了，就選擇了逃避。以至於我們工作、生活、情感，都很拖拉。就算在做工作之前會想很多方案，但是需要行動時就會覺得不舒服。   為什麼我會有逃避心理？我為什麼會這樣？   #心理防禦機制 否認（Denial）是最常見的防禦機制，它是指扭曲個體在創傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或將不愉快的事件否定，當作它根本沒有發生，來獲取心理上暫時的安慰。 退行（Regression）是指個體在遇到挫折和應激時，心理活動退回到較早年齡階段的水平，以原始，幼稚的方法應付當前情景，是一種反成熟的倒退現象。短時間、暫時性的退行現象，不但是正常的，而且是必要的。   #缺乏解決問題的相應能力 一般人缺乏解決問題的能力，原因大半出在於學習過程缺乏獨立思考的訓練、保持好奇心去做跨領域的知識連結、以及嚴重缺乏經驗。   #伴隨拖延症的出現 我們太容易錯估任務的難易度：「其實這個任務很簡單，我明天來做就好了。」 拖延的很大原因，是人們傾向把複雜的任務解讀得太簡單，直至拖到最後一刻，才發現這個任務比先前想像得需要更多時間。 #缺乏自信 「自信」是我們在生活中極力追求的一種狀態。與自負、自我感覺良好不同，自信給人的感覺比較沒有銳利的稜角，是相對溫柔，可以讓人感受到正向能量的一種氣質。所以我們不需要缺乏自信，因為這些都是與身俱來的   希望在這條自我成長的路上，每個人都能認清自己，勇敢前行！    

他是台灣的知名主持人，最有名的代表作當是和小s共同主持的《康熙來了》，以搞笑幽默的風格獲得高知名度，但同時，他也以溫暖人心的筆觸，出版了《蔡康永的說話之道》、《蔡康永的情商課》等系列書籍。書中的論點深擊人心，讓人不禁思考自己的人生哲學，就讓我們一起來看看蔡康永的至理名言，並進而從中獲取一些堅定力量吧！   1.「別人嘔吐出來的東西，你會用手去接嗎？應該不會吧？這樣很傻吧？那為什麼別人吐出來的蠢話，你會用話去接，還接得很起勁？」 2.「對別人講『辛苦了』，是對別人的禮貌；對自己講『辛苦了』，是對自己的溫柔。」 3.「如果一直快樂，那就是硬撐的。」 4.「人不要太任性，因為你是活給未來的你。不要讓未來的你討厭現在的你。」 5.「在愛情裡面，你竭盡所能地付出，有時只會換來竭盡所能的嫌棄。」 6.「別隨性的想把興趣變成職業。只是興趣的時候，不需要任何人點頭。你愛怎麼唱歌、煮菜、愛怎麼設計你家、或投資股票，都是你自己的  事。一旦把興趣變成職業，就需要遭遇每個人點頭。興趣變成任務，花園變成戰場，與其做喜歡的事，不如做擅長的事。留著花園種花吧。」 7. 對方不說話，不一定是對方不想，很可能是對方覺得我們不想聽。責怪對方不說的同時，我們有問自己，想聽嗎？」8.「在哪裡跌倒，就在哪裡躺一下。」 9.「重複的事，一定很無聊嗎？ 太陽每天升起一次，降下一次，確實是非常重覆的事， 但我還是動不動就被日出和夕陽給打動啊。」10.「鏡子很髒的時候，我們並不會誤以為是自己的臉髒；那為什麼別人隨口說出糟糕的話時，我們要覺得糟糕的是我自己？」 11.「你戀愛了，只是你愛的人，有時並不真的存在。他可能只是一堵無辜的白牆，被你狂熱的，把你心裡最嚮往的愛情電影，全部在他身上投影一遍。」 12.「跟你討厭同一件事的人，可能會跟你非常聊得來。但你們不見得能變成朋友。因為對方可能就只是討厭所有的事，包括默默地討厭你。」13.「長大那麼辛苦，如果不趁機，成為自己生活的主人，實在太划不來了。」 14.「說是要聽從父母的話，於是放棄自己想過的人生，這對自己不公平，對父母也不公平。」 15.「我不是因為喜歡你而同性戀，也不是因為同性戀而喜歡你，我只是喜歡上了一個人，而我們恰好是同性。」 16.「遇到對方提起了一個你完全不想接的話題，不要急著反抗，而是輕巧的把對方熱衷的話題連接到一個很生活的方向，就行了。」    看完了上面整理出的16點語錄，有被哪句打動到嗎？小編私心特別喜歡第8句，完全就是座右銘！其他的語錄也有許多都是能讓人重新審視自己目前的人生道路的，蔡康永的中心思想 —— 為自己而活，雖然是很多人都知道的道理，但透過他的筆下道出，卻多出了一絲睿智的說服力 —— 畢竟人生是自己的，想怎麼過只要對自己能好好交代就好了！  

美國蘋果公司的創辦人 Steve Jobs 在2011年逝世，轉眼已過了9年，一代的科技巨星殞落，多少人扼腕嘆息。自從賈伯斯推出 iPhone 智慧型手機後，改變了太多人的生活，時至今日 iPhone 仍佔手機市場的極大比例，而為傳奇的賈伯斯，也有一些經典語錄流傳於世。   “Innovation distinguishes between a leader and a follower.” 「創新決定了成為領導者或跟隨者的區別。」  “Remembering that you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart.” 「記住，每個人終究會死去，所以你不需要再患得患失。而當你已經赤裸裸地面對死亡，那就沒有什麼事情能阻擋你去做自己想做的事。」   “Being the richest man in the cemetery doesn’t matter to me. Going to bed at night saying we’ve done something wonderful that’s what matters to me.”「成為墳墓堆中最有錢的人對我還說毫無意義，對我而言真正重要的是，晚上睡覺前我可以告訴自己我今天做了一件了不起的事。」   “You can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards.” 「你不可能有先見之明，只能有後見之明。」  “Stay Hungry, Stay Foolish.” 「求知若飢，虛心若愚。」   “Design is not just what it looks like and feels like. Design is how it works.”「設計不只是外表和感覺，設計是產品如何運作。」   “Creativity is just connecting things.”「創意只不過是融會貫通後所得到的想法而已。」   “We’re here to put a dent in the universe. Otherwise why else even be here?”「活著就是為了改變世界，難道還有其他原因嗎？」   “The only way to do great work is to love what you do. If you haven’t found it yet, keep looking. Don’t settle.”「成就的唯一途徑是熱愛自己的事業，如果你還沒找到的話，繼續尋找，不要屈就。」  

（圖片來源：網路） 從聰明伶俐的妙麗，到聯合國的親善大使，致力於推動兩性平權，同時也在演藝圈繼續當閃耀的星星，Emma Waston 是一位既時尚又成熟，同時十分有想法的傑出女性。這位自信又有魅力的女子，在各種演講和活動場合中，有不少的名言佳句，希望看過的人也可以從中獲得自信，也能更加瞭解自己，領略自己的美：#“I don’t have perfect teeth, I’m not stick thin. I want to be the person who feels great in her body and can say that she loves it and doesn’t want to change anything.” 「我的牙齒並不完美、身材也不算骨感，但我想要當一個不論身材如何，都能愛自己的身體，為之感到自在自信，且不願隨意改變自己的 人。」 #“I don’t want the fear of failure to stop me from doing what I really care about.”「我不希望因為恐懼失敗，而阻饒我去做我真正在乎的事情。」 #“All I can do is to follow my instincts, because I’ll never please everyone.” 「我唯一能做的就是跟著我的直覺走，因為我無法取悅每個人。」 #“I love fashion. I think it’s so important, because it’s how you show yourself to the world.” 「我熱愛時尚，並認為它十分重要，因為這是你向世界展現自我的途徑。」 #“I don’t want other people to decide who I am. I want to decide that for myself.” 「我不想要讓他人來決定我是誰，我只想要為自己做決定。」 #“I think it is right I am paid the same as my male counterparts. I think it is right that I should make decisions about my own body. I think it is right that women be involved on my behalf in the policies and decisions that will affect my life. I think it is right that socially, I am afforded the same respect as men.”「我認為與男同事獲得同樣的薪水是我的權利，也覺得只有我有權為自己的身體做決定。同時，我認為女人也有權參與政策制定過程，當然，我也認為在社會中我有權得到和男人同等的尊重。」 #“There’s nothing interesting about looking perfect -- you lose the point.”「長得完美一點都不好，這樣就完全失焦了。」

（圖片來源：網路）   在演藝生涯中扮演過許多角色的安海瑟薇，擁有不少代表作，其中如《穿著 Prada 的惡魔》和《高年級實習生》等作品更是叫好叫座。女神小安不只在劇中的角色沈穩而知性地啟發人心，現實生活中的她也一樣睿智而充滿魅力，對於人生的哲學更有一番獨到見解，以下整理了6句安海瑟薇的語錄，一起來感受女神的啟示吧！   “You cannot live your life to please others. The choice must be yours.”  「妳活著不能只討好別人，每一個選項都該為自己負責。」   “A man told me that for a woman, I was very opinionated. I said, 'for a man you're kind of ignorant'.”   「有個男人曾經對我說，作為女人我很自以為是。而我對他說：『作為男人，你有點愚蠢。』」   “I believe I’ve always been a big believer in equality. No one has ever been able to tell me that I couldn’t do something because I was a girl.”    「我始終相信平等的價值，從來沒有人可以告訴我說，因為我是個女孩，所以有些事我不能做。」   “I don't take anything for granted. I've been given extraordinary opportunities, I've also fought for extraordinary opportunities. So I don't believe you're ever just there in this golden moment. You probably always have to remind people that you're there, that you have something to offer, maybe something beyond what they could imagine for you.”「我不將任何事視為理所當然。我曾得到絕佳的機會，但我也為了得到好機會而奮鬥。所以我不相信機會只是剛好湊巧發生在人的身上你需要一直去提醒其他人你在這裡，你有能力可以做事，且甚至可能還蘊藏著一些他人無法想像的能力。」   “You're only human. You don't have to have it together every minute of the day.” 「你只是個人，你不需要時時刻刻都保持得有條有理。」   "If you’re not someone who has a natural and effortless love for yourself, it’s hard to let go of your desire to please other people, and that’s really not an ingredient for a happy life." 「如果你不是天生就對自己很有自信的人，『停止取悅別人』常常會是件很困難的事，但那真的對快樂的人生沒什麼幫助。」    

(圖片取自https://pixabay.com/）   1、天才是百分之一的靈感加百分之九十九的汗水。——愛迪生 2、一個人幾乎可以在任何他懷有無限熱忱的事情上成功。 ——查爾斯·史考伯 3、深窺自己的心，而後發覺一切的奇蹟在你自己。——培根   4、堅強的信念能贏得強者的心，並使他們變得更堅強。 ——白哲特 5、流水在碰到底處時才會釋放活力。——歌德 6、那腦袋裡的智慧，就像打火石里的火花一樣，不去打它是不肯出來的。——莎士比亞 7、多數人都擁有自己不了解的能力和機會，都有可能做到未曾夢想的事情。 ——戴爾·卡耐基 8、勿問成功的秘訣為何，且盡全力做你應該做的事吧。——美華納 9、苦難有如烏雲，遠望去但見墨黑一片，然而身臨其下時不過是灰色而已。——里希特 10、幸運並非沒有恐懼和煩惱；厄運也決非沒有安慰和希望。——培根 11、不幸可能成為通向幸福的橋樑。——日本諺語 12、苦難磨鍊一些人，也毀滅另一些人。——富勒   13、烈火試真金，逆境試強者。——塞內加 14、人生猶如一本書，愚蠢者草草翻過，聰明人細細閱讀。為何如此 . 因為他們只能讀它一次。——保羅 15、過去屬於死神，未來屬於你自己。——雪萊 16、不要慨嘆生活的痛苦！慨嘆是弱者。——高爾基   17、不應當急於求成，應當去熟悉自己的研究對象，鍥而不捨，時間會成全一切。凡事開始最難，然而更難的是何以善終。——莎士比亞 18、如煙往事俱忘卻，心底無私天地寬。——陶鑄   19、生活真象這杯濃酒，不經三番五次的提煉呵，就不會這樣可口！——郭小川   20、人生的價值，即以其人對於當代所做的工作為尺度。——徐瑋 21、富貴不淫貧賤樂，男兒到此是豪雄。——程顥 22、逆境給人寶貴的磨鍊機會。只有經得起環境考驗的人，才能算是真正的強者。自古以來的偉人，大多是抱著不屈不撓的精神，從逆境中掙扎奮鬥過來的。——松下幸之助 23、路是腳踏出來的，歷史是人寫出來的。人的每一步行動都在書寫自己的歷史。——吉鴻昌 24、真正的人生，只有在經過艱難卓絕的鬥爭之後才能實現。——塞涅卡 25、當一個人用工作去迎接光明，光明很快就會來照耀著他。——馮學峰 26、人在身處逆境時，適應環境的能力實在驚人。人可以忍受不幸，也可以戰勝不幸，因為人有著驚人的潛力，只要立志發揮它，就一定能渡過難關。——卡耐基 27、倘若你想達成目標，便得在心中描繪出目標達成後的景象；那么，夢想必會成真。——英國當代動機大師 理查丹尼 28、一個人的人生幸福，只靠道德方面的努力是不夠的，我們必須經常描繪自己將來的幸福形象，並依靠萬能的潛意識來幫忙實現。潛意識一旦接受事情後，就會想盡辦法去實現它，之後你只要安心等待,就可以了。——世界著名研究精神法則、潛意識權威 喬瑟夫·摩菲   29、每一個人都具有特殊能力的電路，但大多數人因為不知道，所以無法充分利用，就好像懷重寶而不知其在；只要能發掘出這項秘藏的能力，人類的能力將會完全大改觀，也能展現出超乎常人的能力。——超右腦革命作者、日本科學會顧問 七田真 30、我這一生不曾工作過，我的幽默和偉大的著作都來自於求助潛意識心智無窮盡的寶藏。——馬克吐溫

氣質女星奧黛麗赫本一直是許多少女心中的完美典範，無論是在《羅馬假期》裡騎著Vespa亂竄的淘氣形象，或是《第凡內早餐》中優雅的氣質形象，甚至是《甜姐兒》中駕馭各式各樣風格的百變形象，都非常的迷人。而除了外型與氣質，奧黛麗赫本的個性和曾說過的話，都讓人更加喜歡這位氣質女神。 （圖片來源）   與奧黛麗赫本友好的紀梵希先生曾說：「她清楚自己的目標，不像被寵壞的大明星一樣擺架子，她擺低姿態，知道如何塑造自己堅強、獨立的形象。」就是有如此好的態度和個性，才能讓她在眾人心中留下完美形象。 （圖片來源） 而同時她也說出了許多經典名言，想擁有像奧黛麗赫本一樣優雅的形象，不妨把這些名言好好記在心中。   “Elegance is the beauty that never fades.” 優雅是唯一不會褪色的美。   “The beauty of a woman is not in a facial mode, but the true beauty in a woman is reflected in her soul. It is the caring that she lovingly gives, the passion that she shows.” 女人的美不在於外表，而是她的靈魂。是她給予的關懷以及她展露的熱情。   這兩句話完全代表了奧黛麗赫本的整個人格特質，儘管外表可能是先天決定的，氣質卻是可以透過後天培養的，外在的亮眼或美麗會隨著時光而褪去，但優、靈魂和內在散發的所有並不會。 （圖片來源）   “The most important thing is to enjoy your life—to be happy—it's all that matters.” 最重要的事莫過於享受你的人生，活得開心，這是最重要的。   “Your heart just breaks, that's all. But you can't judge or point fingers. You just have to be lucky enough to find someone who appreciates you.”你心碎了，就這樣。沒有什麼好抱怨或指責的。你只要需要足夠的幸運來找到欣賞你的人。   這兩句話告訴大家要記得愛自己、享受自己所擁有的一切，不要花太多時間在悲傷上面，沒有意義也毫無幫助。 （圖片來源） “I was born with an enormous need for affection, and a terrible need to give it.” 我生來便帶著極大被愛的渴望和給予愛的能量。   “As you grow older, you will discover that you have two hands, one for helping yourself, the other for helping others.” 隨著年齡增長，你會發現你有兩隻手，一隻是幫助自己，一隻是幫助別人。   以上這兩句話完全代表了奧黛麗赫本一生所投入的慈善事業，尤其是晚年他更全心投入於聯合國兒童基金會，幫助那些在戰亂環境生活的孩子們不遺餘力。   奧黛麗赫本的這幾句話完全傳遞了他的人格特質與人生願景，喜歡他的人不妨將這些語錄好好記下，也能成為你生活哲學的一部分。

你是不是也經常會看一些書本，擷取出一些實用的字句，在未來人生道路上總有用到的時候。今天幫大家整理出6句經典名人說過的英文佳句，每句都很耐人尋味，具有深刻道理。快來看看是哪6句吧！   Balzac 巴爾扎克 There is no such thing as a great talent without great will – power.沒有偉大的意志力，便沒有雄才大略。 Thomas Addison 愛迪生 A strong man will struggle with the storms of fate.強者能同命運的風暴抗爭。 Bob Brown 鮑博·布朗Behind every successful man there’s a lot u unsuccessful years.每個成功者的後面都有很多不成功的歲月。 Samuel Johnson 詹森. S.－英國作家和評論家 Great works are performed not by strengh, but by perseverance.完成偉大的事業不在於體力，而在於堅韌不拔的毅力。 F.W .Nietzsche 尼采－德國哲學家 If you would go up high , then use your own legs ! Do not let yourselves carried aloft; do not seat yourselves on other people’s backs and heads. 如果你想走到高處，就要使用自己的兩條腿！不要讓別人把你抬到高處；不要坐在別人的背上和頭上。 Ralph Waldo Emerson 愛默生－美國思想家 The first wealth is health. 健康是人生第一財富。   這些佳句除了耐人尋味之外，也可以從中學習到一些英文知識與文法使用，快把這些收藏進口袋，未來一定會派上用場呦！

很多許多學生喜歡利用寒暑假的時間到各地打工換宿，不但可以省下旅費，更可以在過程中認識新朋友、以更貼近當地的方式認識一個城市！最重要的是，學會獨立！ 以下推薦台灣五個打工換宿的地點，讓你有不一樣的人生體驗： 北投 想到北投只會想到溫泉嗎？其實北投也是個打工換宿的好選擇之一！北投有許多歷史、文化是一般人不知道的，更有許多景點值得一訪，像是溫泉博物館、北投圖書館等。每年<途中‧台北>都會提供北投專案換宿的機會，讓你用自己喜歡的方式親近北投，利用這個機會，在硫磺香中體會北投的美！   優點：交通方便，台北玩透透！ 缺點：生活步調快！   清境 如果你想找涼快的地方，那就去清境打工換宿啦！這裡不但氣候涼爽，還有美麗的草原風光。清境一帶也有很多歐風建築的民宿，如果你想體會不同風情的換宿，來清境走走吧，搞不好還可以看到綿羊秀呢！   優點：遼闊山景，身心完全放鬆 缺點：山上交通較不方便，要去其他景點玩比較麻煩     花蓮 左邊是太平洋、右邊是中央山脈，好山好水封號的花蓮是許多背包客朝聖的地方。在這裡換宿，不管是早晨的日出、夜晚的星空、新鮮的空氣，都讓人不知不覺想把生活步調慢下來，好好體會慢活的樂趣。另外，七星潭、慕谷慕魚、清水斷崖都是非常值得一遊的景點呦！   優點：遠離塵囂！ 缺點：生活機能沒有大都市方便。   墾丁 如果你嚮往南國風光，想要天天沈浸在陽光、沙灘的世界中！墾丁是水上極限運動愛好者的天堂，換宿種類除了一般的民宿小幫手之外，也有衝浪店的換宿，想要天天奔向大海的衝動？那墾丁絕對會是你換宿的首選！   優點：陽光！沙灘！海浪！美女？ 缺點：非常曬！   蘭嶼 在蘭嶼，沒有高樓大廈、沒有柏油路，只有最樸實的雅美族風情與天然美景。蘭嶼是台灣保留最完整的一塊土地，想感受民風純樸的小島風光，蘭嶼會是你最好的選擇。早晨看著在路上穿梭的山羊、公雞，黃昏時看著下班的人們把酒言歡，晚上在滿天星斗下寫下一整天的心情。在蘭嶼換宿，可以讓你感受當地人最簡單純粹的生活態度，拋開一切煩惱去蘭嶼生活吧！   優點：最原始的風景、最淳樸的人們！ 缺點：往返交通費用高，當地物資少。     脫離標籤與框架，重新認識自己，你不知道原來已經改變了這麼多。你不只是出發，你已經在過程中成為自己更想要的人。   其實台灣各地打工換宿的機會可真不少，這些網站都提供了許多打工換宿的資訊   ✦ KiTaiwan - 打工換宿遊台灣 http://www.kitaiwan.com/ ✦ 臺灣打工換宿報你知 https://www.facebook.com/twworkexchange/ ✦ 打工換宿．背包環島 https://www.facebook.com/BeiBaoHuanDao/      

一個世紀騙局正在緩慢的發生中，溫水煮青蛙般。《失控企業下的白老鼠》揭露了大部分的美國人都明顯感受到，生活愈過愈辛苦的原因是收入位居前1％的人正在侵蝕勞工的薪資結構! 尼克．漢豪爾（Nick Hanauer）挾帶著本身就出生自富裕人家，後來在一九九七年創立了 aQuantive 數位行銷公司賺了更多錢。並在十年後，將公司賣給了微軟，並被譽為百年內最聰明的一場賭注。 不同於其他億萬富豪，漢豪爾的興趣不是沉醉於金錢所帶來的權勢，而是為勞工階級爭取權益，他說，2008年某一天，他在仔細研讀美國國稅局（Internal Revenue Service）的數據資料，看著總收入比例隨時間推移的變化，突然有種頓悟。1980年，收入位居前1％的人，其收入占全美總收入的8.5％，到了2008年，那個數字急遽上升至21％。同一時期，收入位居後段者，從全美總收入的17％降到12％。 漢豪爾看出了市場的金錢流動趨勢已經持續發展三十年，再不出面制止，「未來必定會有高度不平等的社會，就會有警察國家，或是群眾暴動。沒有反例。」他寫道 而致使民眾的群起暴動的原因，正因為他們是史上最大騙局的受害者。據他所說，每年該流往勞工的兩兆美元，都被富人搶走挪為他用。 兩兆美元這個數字是怎麼得來的呢？首先，就薪資薪層面來看。美國商務部經濟分析局（U.S. Bureau of Economic Analysis）的資料顯示，四十年前，美國的國內生產毛額（GDP）有 52％ 是薪資，而現在，薪資只占GDP的 46％。美國現在的GDP大約是17兆美元，這6％的波動，意味著每年公司正從勞工身上偷走了一兆美元，來鞏固自身的利益。 公司開始砍員工把這筆錢留給自己。 漢豪爾在 2014年發表〈憤怒與不滿正朝著我們這些富豪而來〉（The Pitchforks Are Coming for Us Plutocrats），呼籲其他位居前 1％ 的富豪不要再無視問題，而是要想辦法解決問題，來扭轉貧富愈發不均的趨勢，避免可見的革命將發生。  

不只是想要寫下鼓勵人的文字，而是我自己走過這些路程，咀嚼出的種種滋味。   在高中之前的我，不覺得自己有可能和自信這兩個字有任何關係，國小和國中都有被霸凌的經驗，這些經歷讓我覺得我不值得擁有健康的人際關係，在這兩段被霸凌的過程中，我總是依附著、討好著別人，把人際關係看得比自己還要重要，都沒有意識到緊抓著友情的我，根本不快樂，也一點都不自在，不喜歡那時候的自己，卻無力改變。   上了高中，認識了人生中重要的朋友，一個相信我，比我相信自己還要多的朋友，我重新在他眼中找回自己，也學習戲劇的關係，我開始觀察自己了解自己，學習接納自己，無論好壞，無論美醜，無論完不完美，在高中階段我認識了信仰，也因為信仰我再次相信自己值得被愛，值得擁有讓我充滿安全感的關係。   說到接納，對我來說就是靠近自信的第一步，接納自己的缺點，接納自己眼中不完美的地方，從五官、身材到個性，但接納不是給予自己放任不管的理由，更不是不做出改變的藉口，而是先接納自己，再付諸行動，是渴望自己可以更好，而不是總是眼巴巴的羨慕著別人，改變的行動若是建立在接納之上，會使你更有動力，也更享受這個過程，從小事上開始。就像最近的我戒掉了貼雙眼皮貼，我其實有雙眼皮，但我總是覺得不夠厚，有時候很像內雙，所以我開始貼雙眼皮貼，直到最近我開始發現眼皮已經出現鬆弛的徵兆，早上起床的眼皮反而比之前更單了，我決定讓我的眼皮可以回歸自然的狀態，而現在的我也不覺得這樣的雙眼有什麼不好，這就是一種接納，接納你的與身俱來。除去比較和羨慕的眼光，你是否能給鏡中的自己一個微笑。 自信，是發自內心相信______。這道填空題沒有標準答案，我只希望我身邊的人或是讀過文章的你，都可以帶著微笑替自信下一個屬於你的定義。   想要慢慢累積自信，這裡可以找到一些方法！  

每當連假過完，或是週一又來臨時，總是很厭世的想離職嗎？討厭自己現在的這份工作，覺得不是自己要的，或是覺得這份工作無法真正的發揮自己的實力；想想當初好不容易努力準備履歷，通過層層面試才獲得的工作，此時在自己眼前卻一文不值。 你是不是也有上述的困擾呢？為什麼當初求之不得的工作，現在會變得讓人這麼厭惡甚至想逃離？其實就是因為有些問題我們沒有想清楚。如果這些事情沒有想清楚的話，未來換工作，儘管一開始多喜歡，後來都會陷入一樣的想離職旋渦中。因此哈佛職涯導師就提到下面這三個問題，要讓大家好好想想，分別是「想投入什麼產業」、「想從事什麼工作」、「想獲得多少待遇」。 剛出社會的年紀25歲以前，都可以先到處試試看各種工作，但過了25 歲，甚至到30歲，換工作再也不能只思考自己的興趣或是情緒的不舒坦，必須要好好想想自己想在哪個產業中深耕，因為每個產業都有不同的know-how需要累積；而在這個產業之中，你又想要做什麼樣的職位，職位將會影響你看事情的角度和方式，什麼職位的能力是你想要具備的？最後就是待遇，若要大幅度地跳產業的話，就要思考自己過去沒有相關經驗和能力，是否能夠接受比較低的待遇，而這個待遇未來是否有成長空間，這些都是需要思考的。 若是好好想想上面三個問題，也能幫助自己思考是否真的需要離職，此時離職對自己的職涯是不是有幫助的，能夠避免自己因為一時的情緒波動而衝動決定。

回想看看你的一天是否是這個樣貌：從通勤到公司的路上，就在看堆積如山的Line訊息並且回覆，接著一進公司就急著開E-mail，誰誰誰又來跟你說有件事情很緊急需要先處理，於是就這樣過了一整天。而這些堆積如山的待辦事項似乎是永無止盡，只會讓人覺得越來越忙，心也越來越累。     你是否想過，待辦事項其實只是在滿足別人的期待而已，那你自己想做的事呢？你可能會問說，一整天都被這些事情佔滿了，哪有時間做自己的事，就是因為這樣的工作模式，導致你的生活情趣完全被吞沒，才會越來越沒有動力。   這件事是可以解決的，Jake Knapp及John Zeratsky所著的《Make Time》即是在教我們如何有效地管理時間，讓自己不會忙的亂無章法，失去目標與頭緒，即是尋找出每天的「亮點」，也就是精華。     首先，選擇你的"精華"，我們一天不會只做精華這件事，但做了這件事以後可以讓你的一天感到特別有成就感和滿足，也會讓自己覺得有目標。選擇精華可從三個角度來去想：急迫性、滿足度、樂趣。     如果我們每天都能有一件精華的事：可能是一個棘手的提案、烤一個蛋糕給媽媽、一份報價單…等等，只要讓你覺得做了以後能為一天帶來活力，不會讓你覺得這一天只是瞎忙，就是一個好的精華。並且要記得為你的精華安排時段、為時多長、並把它安排在行事曆上，你便能就此掌握住自己的時間，且創造生活意義。

工作總是一個換過一個，好不容易面試上的工作也很快的失去熱情，總覺得自己工作的熱情會發生在下一份工作，就這樣無限的輪迴，但你可曾想過下一份工作你真的可以找回你的「熱情」嗎？ 有一個經典的寓言故事如下： 在中世紀的某個歐洲小鎮，有三名工匠正在建築工地工作，當被問到「你正在做什麼呢？」三位工匠分別有了不同的回答： 工匠A：「我在推磚頭。」 工匠B：「我在賺錢。」 工匠C：「我正在建造本世紀最豪華且即將流傳千百年的大教堂。」 做著同樣的一件事，三位工匠心中的想法卻完全不同，你說工匠C他對這份工作比較有「熱情」嗎？其實不然，而是「使命感」使然。紐約曾舉辦過一場「操作員挑戰賽」，又名「污泥奧運」，參與者是紐約從事污水處理的勞工，參賽者相競表現自己的工作技能，且完全能感受到他們想把工作做好的心以及以此為成就感。 為什麼有些人的工作是坐在高樓裡吹著冷氣，仍感到內心空虛；但這群在極差環境下工作的人，卻感到心靈富足。就是跟「使命感」有關，就像工匠C，他對他的工作有使命感，相信自己的工作可以幫助到世界，同時讓自己感受到成就感。   德國哲學家尼采曾說：「知道自己為什麼而活的人，幾乎就可以忍受任何一種生活。」光靠熱情是無法支撐你做每一份工作的，試著思考自己在工作中的「使命感」，也許能幫助你對於工作不再那麼提不起精神。