台灣曾長居全亞洲離婚率最高國家，目前，台灣的離婚率高居亞洲第二，僅略遜於中國大陸，高於日本、韓國、新加坡，離婚率之高。 而面對離婚，其實有很多課題需要處理，像如何去面對離婚創傷、如何調適自己的心情都很重要，透過以下三點，可以帶你走出離婚陰影。   一、給自己找一個心理支點 當在生活一團混亂的時候，先找到你最在乎、最不捨的東西，將它作為自己的心理支點。這樣的心理支點會是你努力生活下去的動力，有些人會把心理支點放在還在身邊的親人，或者是孩子，有了心理支點，痛苦和創傷才可以安放。   二、藉助專業人士的幫助 有時候，只靠自己療傷，來告訴自己要挺過去，是很難真正把離婚所帶來的創傷放下，甚至可能會因為想要表現堅強，會帶來很多壓力。其實這時候需要別人幫助，需要有人教導更好解決創傷的良方。積極進行著心理諮詢是一個方式，透過和心理醫生傾訴自己的困難，不只說出來讓心理舒服，也能讓醫生針對狀況，給一些建議，克服離婚難題。 三、充實自己的生活 多充實自己的生活，無論是擴展自己的交友圈，或是多去散心、運動等等，讓自己不要因為離婚，而深陷倦怠生活的輪迴。適應沒有另一半的生活很重要，多花時間在自己身上，找尋能夠讓自己心情快樂的方式，脫離鬱悶的心境。  

愛情裡最感動人的一句話不是「我愛你」而是：「我相信你」。 心理學家 John Rempel 等人（1985）對親密關係中的信任進行了總結：親密關係中的信任是一種對伴侶的主觀信心感受。Rempel 等人認為，親密關係中的信任包含了三個要素：a. 可預(predictability）、 b. 可依賴（dependability）和 c. 信念（faith）。信任，一直是愛情裡最重要的元素。也是支撐感情最重要的基礎，一旦感情裡失去了信任，不再相信對方，那麼即使再深的情感都會四分五裂，再也很難修補成原來的模樣。我發現，現代人的感情觀面臨最大的問題就是「信任」。我們看了太多身邊周遭太多的感情背叛，大家嚷嚷上口的劈腿再也不稀奇，外遇的故事多到聽了早已麻木，甚至談論出軌的的話題再也不讓你感到訝異…… 於是，許多人談戀愛時充滿危機意識，無時不感到恐慌，甚至對感情早已充滿不安全感，不斷的查勤、翻箱倒櫃、偷看對方手機，害怕自己有一天也會成為別人口中的受害者，其實不需要這樣，每個人在愛情裡面都有許多樣貌，但是少了信任的那種，是最不堪的。

熱門恐怖遊戲改編電影《返校》裡面有一句很紅的電影台詞：「你是忘記了，還是害怕想起來？」似乎反映了許多人心中的恐懼。但另外有一種恐懼，比「忘記」與「害怕想起來」更難分辨，那就是更多的人搞不清楚自己以為的「愛」，其實只是「捨不得」。 真正的愛情，不是一見鍾情，而是日久生情；真正的緣份，不是上天的安排，而是你的主動；真正的自卑，不是你不優秀，而是你把她想得太優秀；真正的關心，不是你認為好的就要求她改變，而是她的改變你是第一個發現的；真正的矛盾，不是她不理解你，而是你不會寬容她。 我們一直覺得妥協一些、將就一些、容忍一些可以得到幸福。但當你的底線放得越低，你得到的就是更低的那個結果！不是嗎? 常聽朋友問我 「我想知道自己現在還愛不愛我的女朋友？」 「會有這問題就是沒這麼愛了！」 「沒那麼愛了，所以應該要分手嗎？」 每當有人這樣反問我，我就會回答：「我不會建議你要不要分手，因為你會這麼問，代表你想分手卻不敢承擔後果。或許你還是「愛」另一半，但感情沒有這麼當初這麼濃烈、明顯了，你開始習慣、覺得無聊、厭煩，愛就在時光和慣性中，漸漸稀釋。你因為感情沒這麼好了而想分開，但卻不想傷害對方、自己也怕寂寞才不分手吧？如果你覺得還愛對方，想努力看看，應該要勇敢跟對方坦承自己的不安，和對方好好討論怎麼改善才是。 愛還是捨不得，都不重要，重要的是如何學會在愛裡捨不得。  

假如你的面前有一座山，現在讓你可以為這座山加上一些元素，請問你會加什麼？ 蜿蜒小路 湖泊河流 參天大樹 層層白雲 奇峰怪岩   # A. 蜿蜒小路 你的性格很被動，內心深處也有自卑的一面，遇到喜歡的對象，寧願默默地暗戀，也不願意主動去追求，這種心態讓你很容易錯過有緣人。   # B. 湖泊河流 愛情對你而言，遠沒有友情、親情和金錢重要，所以對待感情你的態度很自我，也很有自己的想法和原則。另外，談戀愛時，你雖然會口口聲聲說愛對方，但實際上你最愛的永遠是你自己。   # C. 參天大樹 你有慕強心理，所以你很容易被比自己優秀的人吸引，也因此在擇偶條件上你很挑惕，不僅要求對方的外表、家境、工作，同時還注重雙方的精神交流，因為對另一伴的要求過高，所以你多是晚婚，不過你的婚姻多是比大多數人幸褔。   # D. 層層白雲 在感情中，你的情緒起伏大，因為缺乏安全感，並且對感情一直抱持著懷疑的態度，所以你不會輕易地給出承諾。但你的內心又特別渴望有一個可以依靠的對象，這種矛盾的心態，容易讓你在戀愛之中變得不像自己。   # E. 奇峰怪岩 在感情之中，你有很強的佔有慾和嫉妒心，一方面你總想要掌控對方的一切，另一方面，你無法容忍戀人和其他異性有過多的接觸，這會讓你忍不住吃醋。不過，你一旦談戀愛就會對另一伴非常好，而且出軌這件事情幾乎不會發生在你身上，所以你是一個忠誠度高的戀人。    

你有想過自己適合怎麼樣的愛情嗎？有的人喜歡轟轟烈烈的談一場戀愛；有人覺得細水長流更有感情的韻味，每個人都有自己的喜好，也有各自適合的狀態，但究竟怎麼樣的對象是最適合我們的呢？一起用心理測驗檢視你的性格和適合的對象吧！   【此篇為 你適合和什麼類型的人在一起？（上）一篇中，心理測驗的解答，有興趣的讀者可自行搜索上一篇文章】   # 解答   A. 你在愛情的表現上顯得相當的笨拙，只要是在心儀或是暗戀的人面前，就會故意裝出一副好像很強悍的樣子。這樣喜歡逞強的你，正是需要一個比你強悍、可靠的伴侶，最好是那種有一點粗魯、大咧咧，但是身體非常的健康、陽光正向、性格開朗、體力超好，不會弱不禁風的那型，這樣的陽光類型是最適合你不過的啦！   B. 你在感情當中最重視的就是兩個人的興趣和感覺合不合，你會比較欣賞那種重視自己工作、擁有自己一片天空的異性，希望他不管是在文學或是藝術、音樂上都抱持著高度的敏感性與品味。你喜歡兩個人可以一起去欣賞電影、看看展覽或是聽聽演唱會，一起享受悠閒知性的時光。要找你的另一伴，去過幸福愜意的婚姻生活的話，當然是這種人莫屬啦！   C. 認真和意志堅定的人是你的最佳人選。如果你要結婚，那種對於家庭和工作都具有強烈的責任感，在公司也很受到上司信賴的人會是你的第一選擇。在婚前你可能還會很堅持男女平等、提出種種你的原則，一旦結婚之後，你就會願意為了對方和家庭去做任何事情。   D. 你是一個很容易一頭栽進興趣之中的人，這樣的你需要一個可以尊重你的興趣和工作、百分之百支持你的伴侶。你不喜歡兩個人老是天天膩在一起，希望彼此能保有適當的距離，能各自做自己喜歡的事情。所以擁有一身專業技術和知識，就算是兩個人在一起也可以彼此擁有自己的空間的異性，會是你的最佳人選！     在這一個複雜的心理測驗中，你有沒有稍稍探索到自己內心中嚮往的伴侶以及喜歡的感情相處模式呢？其實這個心理測驗只是可以拿來當作一個參考罷了，人的生活之中並沒有什麼絕對適合的某一種類型。兩個人的相處合不合適、頻率是否有對上，都是需要經過長時間的磨合的，重要的是「那一個人」、是你們兩個一起創造出的故事和回憶。   這個心理測驗的目的並不是告訴你，只能愛某一種類型的人或只能嫁給某一種人，而是讓讀者可以透過這種方式，更認識自己一點、知道自己也許潛意識中更加嚮往哪一種生活，而有了這個依憑，就更有動力往自己想要的生活前進。感情上也許就更不應該有那麼多的限制和糾結了，畢竟，感情最重要的是能讓彼此都快樂，不是嗎？  

你有想過自己適合怎麼樣的愛情嗎？有的人喜歡轟轟烈烈的談一場戀愛；有人覺得細水長流更有感情的韻味，每個人都有自己的喜好，也有各自適合的狀態，但究竟怎麼樣的對象是最適合我們的呢？一起用心理測驗檢視你的性格和適合的對象吧！   1.你會想要和哪一種異性約會？ 看起來老實又內向的（接第2） 看起來會玩又懂得打扮的（接第3）   2.有一個人邊看手錶邊跑步，他遲到了五分鐘，你覺得他心裡怎麼想？ 才五分鐘應該不算遲到吧！（接第4） 糟了！遲到了！（接第5） 3. 有個家庭主婦正在打掃，你覺得她正在想什麼？ 我要掃得一塵不染！（接第6） 差不多就可以了，做完可以去看小說（接第4）   4.有個女生從你身邊經過，飄來一陣很香的味道，你覺得是哪一種香味？ 甜甜的果香（接第7） 清淡的花香（接第9）   5.你和朋友一起去吃飯，付了錢走出餐廳之後才發現店員少找你十元，這時你會？ 回去向店員要回來（接第9） 才十元就算了吧（接第8）   6.有一隻鳥從鳥籠裡飛走了，你覺得？ 這隻鳥一定會再回來（接第7） 不會回來了（接第10）   7.看到有一個人順手把垃圾丟在路上，你對這種行為有什麼感想？ 不能原諒這種人（接第12） 沒什麼感覺（接第10）   8.朋友到你家作客，你喜歡收到哪一種禮物？ 鮮花或裝飾品（接第16） 蛋糕或食物（接第11）   9.你在半夜邊看書邊窩在被窩中想事情，後來你... 多半會睡著（接第12） 會越來越清醒（接第8）   10.你現在正在逃命，你認為是什麼東西在追你呢？ 獅子或老虎（接第13） 酷斯拉（接第14）   11.你看到地面上有一個洞時，你會怎麼想？ 洞裡有什麼東西？（接第15） 太危險了，還是趕快蓋起來吧！（接A）   12.書架上的書倒了，看起來亂七八糟的，這時你會馬上整理嗎？ 會（接第16） 不會（接第13）   13.有個人正對另一個人說悄悄話，你認為他聽了之後的反應是？ 忍不住大笑起來（接第17） 皺著眉頭一臉沈重（接第18）   14.有個女子拿刀對著一名男子，這女子會對他說什麼？ 「我恨你！所以我要殺了你！」（接第18） 「再過來我要刺過去了！」（接D）   15.你想找工作，下面兩家公司你會選擇哪一家？ 能讓人成長的公司（接D） 穩定的公司（接B）   16.朋友請你吃晚餐，你已經很飽了，但他卻一直勸你吃甜點，這時候你會怎麼做？ 再飽也會吃（接第17） 很果斷地拒絕（接第15）   17.買了新的電器時，關於說明書，你會？ 使用前一定會先看仔細（接C） 根本很少會看（接B）   18.下面哪一種人最令你無法忍受？ 小氣巴拉的人（接D） 做事隨便的人（接C）     關於心理測驗的解答，請看下一篇 —— 你適合和什麼類型的人在一起？（下）

感情中的聚散離合稀鬆平常，當兩個人走到盡頭，好聚亦要好散。要離開的話說不出口，不知道如何將傷害減輕，不如來看看古人是如何優雅地訣別的吧！ （圖片來源：網路素材）       1.現代人說：「你居然劈腿？渣男！分手！」        古人說：「聞君有兩意，故來相決絕。」 - 《白頭吟》 卓文君與司馬相如的愛情膾炙人口，貴族小姐與瀟灑文人的故事自帶浪漫色彩。當時，司馬相如用一曲《鳳求凰》表白卓文君，而她不顧家族反對與司馬相如私奔，「願得一心人，白首不相離。」然而，這不是王子公主從此幸福快樂生活下去的結局，隨著司馬相如逐漸發跡，名利雙收，他產生了休妻的想法。某日，他給妻子一句十三字的信：「一二三四五六七八九十百千萬。」卓文君是少有的聰明女子，她讀完信後潸然淚下，「無億」即是「無意」啊！面對丈夫的無意，悲憤的她提筆寫下千古絕唱《白頭吟》。      2.現代人說：「不要再密我了，把過去當做一場夢吧。」        古人說：「此後錦書休寄，畫樓雲雨無憑。」 - 《清平樂・留人不住》      3.現代人說：「我對你那麼好，你卻不領情。」         古人說：「我本將心向明月，奈何明月照溝渠。」 - 《琵琶記》     4.現代人說：「好聚好散吧！以後都各自好好的。」        古人說：「一別兩寬，各生歡喜。」 - 唐朝放妻協議     5.現代人說：「抱歉，我要嫁豪門了，以後你我就當沒認識過。」        古人說：「侯門一入深似海，從此蕭郎是路人。」 每段感情都有各自的跌宕起伏，箇中滋味只有當事人才能明白。當愛情故事寫到一個段落，也要好好地收尾，才能再翻篇，展開另一個章節。分手不是交惡，也不一定要充滿怨恨，分離是一生中都會不斷面臨的考驗，也許也該練習如何好好地說再見。  

處在熱戀關係的男性朋友可能會有一個相同的困擾，那就是為什麼我的女友老愛往我身上東聞西聞，就連下來的衣物也不放過，像個小變態一樣。   就連在學生時期，也常常可以見到女生身上穿著男友的外套，只要有了這一味，不僅舒壓，午休時還能睡個好覺。 (圖片來源：https://pixabay.com/）   加拿大英屬哥倫比亞大學（UBC）就曾做過一項實驗，實驗中找來96位男女情侶，先讓男方穿上一整天的白色T恤，並且禁止吃有味道的食物及噴灑香水等會影響味道的東西。而褪下白T之後，衣服會被送回實驗室讓女方聞，每個人會拿到三件，分別是男友的、其他人的、全新的，在聞的同時，實驗單位也會測量女方的心理壓力指數。 (圖片來源：https://pixabay.com/）   實驗結果發現，當女方聞到男友穿過的衣服後，心理壓力指數明顯偏低，相反的，聞到不熟悉的味道，指數卻升高。   這也解釋了，為什麼女生們總愛抓著男友不放，下次如果再遇到女友這樣做，可別嫌棄，她們是實在是因為忍不住，絕對不是變態啦！

（圖片來源：截取至網路） 在兩性關係之中，除了價值觀、金錢觀和生活習性等面向需要長時間的磨合，來找到最適合彼此的生活模式，戀愛觀的磨合更是一個維持你們感情的基礎。你了解自己的戀愛觀與戀愛習性嗎？下面的測驗能讓你對於自己的內心想法有更近一步的暸解。   在一個遙遠的地方，有一個很小的國家。一年秋天，國王失去了最愛的皇后，從此，國王與小王子相依為命。三年後的春年，國王邀請全國的魔法師到皇宮裡聚會，其中一個魔法師透過水晶球看到了王子的未來，你認為魔法師會告訴國王什麼呢？ 1.小王子因為得不到母愛而變得叛逆，經常跑出皇宮為非作歹。2.小王子在19歲的時候會離家出走，他會去營救一位被困在九頭蛇洞裡的公主。3.國王為了磨練小王子的生存能力和毅力，給了小王子三個硬幣並將他放逐出去，十年後小王子會功成名就、為國王帶回大堆的財富。4.不久之後，國王將會迎娶一位新的皇后，小王子非常討厭她，並且屢次找人暗殺皇后。 【測試結果】-- 關於你的戀愛基因 選擇 1.小王子因為得不到母愛而變得叛逆，經常跑出皇宮為非作歹 的你：在乎天長地久，一但遇到喜歡的人，你就會一頭陷進去，不自覺地成為一個奉獻者，即使被對方拒絕也很難立刻就放手。你是一個很好的對象，當彼此出現問題時，你不會輕易說分手，而使想辦法解決問題。   2.小王子在19歲的時候會離家出走，他會去營救一位被困在九頭蛇洞裡的公主 的你：100%信任對方，你很天真，認為愛情至上。很喜歡聽對方的承諾，只要對方說出口，你就會相信，並且會堅守承諾。在愛情中，你會給予百分百的信任，但一旦對方欺騙你，你就會留下陰影，很難再付出同等的信任。   3.國王為了磨練小王子的生存能力和毅力，給了小王子三個硬幣並將他放逐出去，十年後小王子會功成名就、為國王帶回大堆的財富 的你：在愛情中，你是一個敏感多疑的人，很難相信對方，即使他做得再多，內心深處你還是抱持著一絲懷疑。你是一個敢愛敢恨的人，為了和另一伴過好的生活，你可以勇敢打拼，再辛苦也甘之如飴。 4.不久之後，國王將會迎娶一位新的皇后，小王子非常討厭她，並且屢次找人暗殺皇后 的你：相信緣分天定，生活中，你樹立目標就會堅定地走下去，不容易因爲其他事情而分心。你相信直覺，認為愛情這種事不可以強求，一直抱持著隨緣的態度。   很多人渴望愛情，也有很多人不對愛情抱有期待，但其實，不必把生活的所有重心都投注到愛情之上。若是在愛情中得不到好的結果，並不代表你是失敗的人，愛情只不過是漫漫人生中的一個面向而已。學習如何以平常心面對，在一段關係中能保持愉快、提升自己，從另一伴的角度來幫助自己探索自我、喜歡上自己，這些都太重要了。    

遠距離戀愛，朋友總安慰你說小別勝新歡，但你心裡其實知道事實上遠距離的背後有的日夜顛倒的時差關係、網路不穩就會隨時斷線的Line電話、無法準確預期的下次會面時間。甚至在你低潮時，發現當下連最簡單的擁抱都得不到，還真的懷疑這段感情的意義，被焦慮感籠罩的遠距離戀愛常常因此發生衝突。   不過，根據遠距戀愛關係的研究，地理上的距離對感情帶來的負面影響可能沒有想像的那麼嚴重。其實每一段關係都需要二人共同努力栽培，才能開花結果。遠距離戀愛說穿了，和一般戀愛沒有太大的不同。 （圖片來源：https://www.pexels.com/photo/woman-wearing-tank-top-sitting-by-the-window-920381/ )   給遠距離的你以下五個法則，說不定能助你看透愛情盲點、突破感情難關喔！ 接受遠距離戀愛 常常因為鑽牛角尖反覆想著：「這樣我們還算情侶嗎？」或是「為什麼不能和其他情侶一樣常常見面？」。換一個角度想，你們的關係這正是考驗感情的時機，即便你們見面的次數較少，但就像任何感情關係一樣需要灌溉，所以讓遠距離戀愛成功的第一步，就是接受、面對，用心經營！ 分享自己的真實感受，無論好壞 即便距離帶來不安感，多數情侶仍然會給予「信任」。無論是何種性別，如果希望維持長久的遠距離戀情，不要用善意的謊言或委屈自己來安撫對方的焦慮情緒，這反而容易破壞兩人之間的信任感，而是盡量要能主動說出自己真實的感受，才能一起找到問題癥結並想辦法解決。重要的事，將遠方的他納入妳的生活圈，營造二人緊緊相依的浪漫感，千萬別忘喔！ 看到表情的視訊電話，讓感情更緊密 感情除了聆聽和對話，視覺與肢體的交流當然也很重要！雖然遠距離無法滿足肢體接觸，但善用科技看見彼此的表情和動作。只用語音有時可能誤判語氣，或因為其他原因不專心講電話，反而帶來不理解或誤會，其實很多身心狀態很難用言語描述，觀看能幫助彼此更理解對方的狀態，有時候沒有說話也沒關係。很多遠距離的情侶會打視訊電話連線，隨然各做各的事，事實上這個行為的意義在於做能共享生活和陪伴彼此，並創造兩人的連結呢！   學習一人的生活，記得兩人的戀愛 有時候你會突然覺得很多的私人時間有時候也算是優點。今天想要暫時不視訊，不需要多想一個理由；今天想和朋友出去，也不用多報備。大多數時間儘管你正在戀愛中，遠距離的你多數時候就是就是自己一個人。 偶爾會想明明戀愛是兩個人，怎麼只有我一個人，怎麼你不在我身邊。但遠距離戀愛，讓你學會拿捏一個人生活和兩個人戀愛之間的距離。距離，讓你更認清這個人對你的重要性。   確定未來共同目標能安撫焦慮感 一段對未來感到越不確定的遠距離關係，交往的狀況可能也越差。所以調整生活細節可以創造兩人連結，訂定共同的未來目標你們兩個人對抗寂寞、一起向前走的動力。 可是共同目標千萬不要畫大餅，要確實可以實現的，如果有具體值得期待的事情，像是見面的日期或是一起旅行的假期，也比較能撫慰焦慮和不安的情緒。 當然努力朝同一目標前進時，學習獨立，提升雙方的內心互動比其他事情來得更重要。   其實遠距離戀情成功的主因並不是距離，而是能不能對這段感情感到快樂跟滿足。嘗試更多拉兩人心理距離的方式，找到對方都能接受的方法，或許才是遠距離戀愛真正的課題。                

（圖片來源：截取至網路） 你對兩性關係的看法是什麼？他可以擁有很多異性的純友誼朋友，但你卻半個影兒都沒有，是什麼原因？原因其實就是，在於你怎樣看兩性之間的關係，下面的測驗能測出你對兩性關係的看法。   天氣晴朗的午後，你約了三五好有，騎腳踏車踏青去。騎著騎著，漸漸你的朋友已在你的眼前消失，只剩下你一人努力的踩。突然，輪胎竟爆了，你不僅不會換車胎，而且身邊也沒有工具。這個時候的你，會怎麼做？   (1)先等一下，看看有沒有人經過替你修理。 (2)管他的，狂騎回原點。 (3)先將腳踏車放置安全的地方，先回家再通知同行朋友。 (4)非常生氣，棄車離開。   【測試結果】 (1)先等一下，看看有沒有人經過替你修理 對於結識異性，你積極又主動。原因完全是因為你對異性充滿了好奇，非常渴望透過結識來了解異性。如果你是男生，注意太過大膽會嚇怕女孩子；如果你是女生，小心過分主動而惹上麻煩喔！   (2)管他的，狂騎回原點 個性較為被動的你，不容易主動去追求異性，加上你很容易受人影響，習慣適應對方的感情。所以，無論你對異性多充滿興趣，亦只會將這份好奇心藏於心底，然後默默地等待另一半出現！   (3)先將腳踏車放置安全的地方，先回家再通知同行朋友 你追求非常童話、非常浪漫的愛情故事，彷彿認為戀愛就是你生命的全部。但是，你只是喜歡各種各樣的浪漫愛情故事，對於愛情你絕不冒險，而會非常理智、冷靜地應付。   (4)非常生氣，棄車離開 「純友誼」的異性朋友你有不少，彼此相處得十分愉快，對方也會視你為知心朋友。但是！一提到男女之間的關係，你立刻變得嚴肅跟認真起來，認為此等關係不能輕率和隨便。 其實愛情不是生活的全部，戀人也不是整天唯一值得注意力的對象。想要的是親情、友情、愛情、工作、興趣愛好的全面協調發展，要經營的事情簡直太多了！ 所以懂得把眼光和心界放寬，以獨立的思想不斷豐富你自己。 好的感情應該是兩個精神獨立的人存在共鳴、相互吸引，誰也不完全依附誰，誰也不完全占據誰。沒有喧賓奪主，只有好好相處和攜手共進。當自愛與互愛達成和諧，你的情人就會到來！