【閱讀】勇敢踏出腳步《害羞內向的人，這樣說話增加好感度》心得分享
雖然我很喜歡參加各種活動，豐富生活。然而，我其實是比較慢熟的個性。回想過去學生生涯，我總是在向一個階段告別時，同時油然而生的是遺憾感。總是遺憾我好像又錯過一次可以交到好朋友的機會。
我回憶起國中理化課的一段經歷，「理化」這個科目對我來說，總是那樣深奧、難以理解；有一次課堂，老師在黑板上寫著某段化學式時，不慎筆誤，我察覺到老師好像寫錯了？但是，一向對於這個科目沒有信心，甚至可以說這個科目是我的罩門，我始終舉不起手，跟老師說出我的發現。後來在其他同學出聲詢問時，老師看著黑板正找尋是哪邊寫錯時，我才附和著並且走到黑板前指出來。雖然最後「筆誤」有被修正，可是心裡好像有點什麼不舒服？有種懊惱的感覺，明明我更早發現，為什麼不說出來？為什麼發現者要變成附和的聲音？
你是否曾經和我一樣，有過相同的經歷，而在心裡留下了疙瘩？曾經，我將這一切歸咎於自己的自信心不足，而在閱讀了《害羞內向的人，這樣說話增加好感度》這本書後，我得到新的答案，自己就是存在「害羞內向」的問題。「害羞內向」的人，老是怕得罪別人、顧慮過多，總學不會「拒絕」。不敢在課程上舉手提出問題，跟不敢「拒絕」別人，背後的心理因素是相同的，害怕如果自己搞錯了，老師和同學的目光；拒絕別人後的尷尬情況？別人會不會存有芥蒂？
當下沒有舉手的勇氣和拒絕的魄力，或許相安無事地度過，但當時沒有那樣做的遺憾和後悔，仍舊積累在心。國中時的記憶，在十多年後依然記得，為了不要在下一個十年，再次後悔，鼓勵自己跨出腳步跟著書中指引，進步。
★全書分為五個章節：Chapter1拒絕他人、Chapter2請託別人、Chapter3提供意見、Chapter 4 向他人道歉及Chapter 5 安慰他人時。
透過5大日常生活中的場景，作者總共舉出180個模擬句，讓讀者可以代入生活實際應用。
舉例來說，適用於工作上的拒絕，當想拒絕上司交付的高難度工作，可用以下例句：
- 例句1
我怕我無法勝任。
請讓我從旁協助就好。
- 例句2
我想我無法勝任。
不過，我很想學習，希望能從旁協助。
書中貼心之處，就像給魚吃，不如教釣魚，不僅僅是單純舉例句，讓讀者照模使用，作者發揮其心理諮商師的專業，針對每一個句子背後的涵義，都加以解說，幫助我們可以選到更適切的回應，藉此經營更好的人際關係。除此之外，書中也不時穿插有趣的漫畫，用輕鬆的方式讓讀者學習。
對總是學不會適切表達的我而言，跟著書中的指引開始學習「拒絕」。前幾日同事請我協助她手上的專案，我開始學習說出：我可以協助，但是我現在手上還有另外一個急件，我必須先處理好，才能協助妳。取代以往，不好拒絕，只先應聲：好。然後弄得自己手忙腳亂、分身乏術。
或許學習的路並沒有捷徑，但是只要踏出腳步就有改變的機會，跟著我一起學習去👍
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