馬拉松的崛起，新手要注意的小細節
2020.12.14
馬拉松是一項考驗耐力的長程運動，歷史也非常悠久，近年在台灣，馬拉松的也逐漸興盛，政府、公司、非營利組織會透過舉辦馬拉松來對外行銷活動、建立形象或是對內凝聚感情、促進同事間的向心力。此外，台灣很常有主打一邊跑馬拉松，一邊吃美食的噱頭，使得參賽者不單單只是為了運動而來，也是為了享受補給站的美食。但無論你是為了什麼目的而跑馬拉松，接下來的幾點注意事項都要小心謹慎，避免運動傷害。
對於常跑馬拉松的人來說，若平常有規律的訓練，運動傷害就比較不會發生，只要注意跑步時，不要跟別人碰撞，並且全神貫注在自己的步伐節奏上。
對於新手來說，首先可能會遇到穿著的問題，從鞋子到襪子，上衣以及褲子等等裝備，會對你的表現造成重大影響。再者，如果平常不太運動，缺乏賽前訓練，會很難完成賽事。而在跑馬拉松的當下，對於鹽分、水分及營養補充，完全沒有概念，會有中暑、嚴重脫水的風險。此外，忽略自己的身體狀況，勉強跑步、沒有適當休息，也是新手常犯的錯誤。
