喝牛奶的好處壞處，你了解多少？
2020.07.30
牛奶是我們經常會喝的一種飲品，你知道喝牛奶的好處有哪些嗎？你知道牛奶對女人的好處有哪些嗎？今天小編就為大家盤點一下女人離不開牛奶的一些理由，你想要了解一下嗎？趕緊去下文瞧瞧吧。
多喝牛奶的好處:
1.預防經期前綜合症
很多女生都會被經期前綜合症所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素，可以大大緩解疼痛，所以會經痛的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之後再喝哦。
2.牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆，睡得好了黑眼圈自然也會減少。
雖然乳品企業花費數千萬美元吹噓牛奶對減肥的好處，並不遺餘力的推出各種低脂牛奶，但是6月份出版的美國《兒科和青春期醫學檔案》中指出，每天引用三次以上牛奶的孩子更容易得肥胖症，就算他們攝入得是低脂牛奶也不例外。一項對1.2萬名9-12歲的兒童進行的研究結果證實了這一點。因此兒童應當多喝水，而不是像有些父母想像的那樣把牛奶當飲料。
小編對這件事情特別有感，因為小時候就是因為牛奶喝很太多，所以胖很快啦！雖然如此，還是很愛喝，提醒大家要注意不要過量攝取喔！
