總是覺得人生真的好難？3個思考方式幫助你度過厭世感
2020.03.27
平常在職場受了一堆氣，週末感覺沒休息到又要準備上班了，總期盼著假期的到來，卻低頭看看自己寥寥無幾的存款，這樣的惡性循環，叫人不厭世真的好難。總是覺得人生無法按照自己的步調走嗎？試試看下面這幾個方法，也許我們不能改變命運，但是可以試著操控一下它的走向：
一、在一天開始之前，事先規劃好全部行程
解決Monday blue或是上班前的憂鬱，最好的辦法就是讓所有事情在你的掌控之內，事先把事情都規劃好，告訴自己不會有意外發生，因為一切都會按照自己的計劃進行。這樣一來便會覺得比較安心，也能夠減少上班日前的超級不適感。
二、適時的放過自己，不過度追求完美主義
太逼自己做一些困難的事或是目標，可能也是你壓力和厭世的來源，把太多責任和野心都放在自己身上，只會讓自己喘不過氣。要記得放過自己不代表是認輸，人生不是短跑，而是一場馬拉松，比的是持久而不是爆發力，記得適時的休息與放過自己，才能調整好自己的腳步與速度，面對人生的種種課題。
三、健康飲食，適度安排運動
壓力大的時候總是打開外送app叫個炸物和飲料來大吃一場紓壓，但其實這些垃圾食物只會造成你的壓力指數越來越高，而且吃完以後伴隨而來的罪惡感更讓你感到厭世！一天中可以安排自己吃一餐健康的低GI飲食，精神能夠比較集中，搭配運動紓壓，更能緩解你的厭世情節。
在日常生活中難免感到生活的不可控性，不免的感到無助和厭世，此刻記得不要硬逼自己去解決問題，想想上面的3種方法，慢慢改善自己的生活，相信一定能找到自己喜歡的生活方式！
