每天忙盲茫，覺得生活空虛嗎？用這幾個方法件事自己有沒有「認真過生活」！
2020.03.27
有時候總想要好好的檢討自己有沒有認真過生活，而存在主義派的學者也針對了「認真生活」有幾個定義，現在我們也可以用來檢視自己是否有符合：
1.自我覺察的能力
需要知道自己喜歡什麼、想要什麼，要能夠更加地認識自己，才能認真的過生活，自我覺察可以從這3個方法來更客觀地認識自己：
(1) 量化自己的情緒：每天為自己的情緒好好打分數
(2) 記錄每天發生的好事：更認識自己因為什麼事而開心
(3) 了解別人怎麼看你：多與他人談話，認識別人眼中的自己
日本作家加藤諦三曾在著作中提過，人生最大的幸福是「了解自己的興趣」和「能相信別人」，我們需要同時達到這兩者，要能自處，也要自在與他人相處。
3.自由與責任
自由並非代表著不受拘束，同時伴隨著責任與自律，要能達成真正的自由，就要先檢視自己要什麼，並對自己自律以及負責任。
4.存在性焦慮
這個焦慮意指著你在選擇自由與責任之間的抉擇，是好的焦慮，代表你正在認真思考以及取捨。
5.生活的意義與追尋
只要生活中能夠有目標，每一天遇到的苦痛也許就能將他淡化，我們需要找到自己對生活的熱情和目標，並且認真追尋。
6.覺察死亡與無存
意識到生命有一天會走到盡頭，這樣的想法會讓自己更充實的過好眼下的生活，更認真實踐自我。
上面這幾個指標都能幫我們更加認真的過生活，也能不斷檢視自己是否有一直在往自己想要成為的人、想要過的生活前進。
