健康嚴選


健康嚴選 健康飲食

我經過連續24天飲用悅氏6茶之後,我感覺身體代謝變好了許多,因為我本身有便秘困擾,喝了悅氏6茶不但可以增強我的體力,還解決了我長久便秘,並且幫助身體代謝功能,悅氏6茶真的是我目前為止找到適合我自己不錯的飲品選擇。 -高雄 施小姐 六茶我終於得到試喝的資格,上網查詢了一下發現有很多植物添加,果不其然芹菜的味道特別強,讓我喝了一口後有些害怕,可是因為開了不喝完可惜所以繼續喝,但是這次卻有洛神和山楂的味道所以我將一瓶慢慢的品嚐完,現在我每天都有喝它,有時我會放冰箱味道更不一樣了,方便打開就可以喝了。 -高雄 何小姐 悅氏六茶在超商新品剛上市時 因為 看到有3項醫學專利授權就有購買喝過1次,後來看到FB抽試飲,就試試看能不能抽到,結果很幸運的抽到一箱,可以好好品嘗,六茶喝起來微甜喝的出來有含仙楂、梅精及洛神花,連續幾天喝下來感覺有幫助排便順暢,但這個前題是一天要喝好幾缶才有感覺,口感不錯,感覺健康又能止渴。 -嘉義 楊小姐 我很高興收到悅氏六茶,它喝起來淡淡甜味,而且它可以幫助排便,喝起來很爽口,家人都很喜歡,連不喝果菜汁的兒子都喜歡。 -高雄 陳小姐 它喝起來甘甜的,熱量低,沒有任何苦味,有幫助排便,老人也喜歡喝,也沒有任何不適,我會去買回來喝。 -高雄 田小姐 感謝貴公司讓我幸運能夠品嚐到悅氏六茶的試喝,平時愛打球的我,通常運動完,喝運動飲料補充水份,現在嘗試喝了悅氏6茶,運動後立即補充水份,味道喝起來感覺還不錯,洛神和山楂在嘴裡會回甘,止渴,黑木耳還讓我有飽足感,不會運動完馬上感到飢餓,現在我每天都有喝,方便我上學時候可帶去學校,打球時候流汗就可補充水份,是非常好的補充能量的飲品。 -高雄 溫先生 媽咪要我填寫試飲,果然收到了,本以為媽媽被騙了太開心了,喝了幾天發現好像有幫助,排便順暢多了,也不用醞釀太久,果然喝六茶有幫助,口感沒有不順口比一般茶多了一點植物的味道,不過我比較喜歡喝冰的。 -高雄 郭小朋友 有幸參加這次百人試喝活動,原本以為這是茶飲,收到開箱後才發現是以綠茶為基底,加入六大天然素材的健康飲品,產品成分單純,喝了不會睡不著喔!而且還有美國和中華民國共3項醫療大學專利授權,有專業的作保證,喝起來更安心無負擔。 -台南 陳小姐   在網路掀起消費者朝聖的悅氏六茶,試喝過發現味道跟市面上的一般茶飲不一樣,喝完後也不會覺得心悸或胃酸過多。拿了幾瓶給公司的工程師們試喝,他們都說很好喝,還把剩下的都要去喝,以後請同事喝飲料就買這款好了。 -高雄 陳先生   如果要給六茶一個slogan,我想絕對是「顛覆想像的新產品,兼具健康和美味」。愛喝蔬果汁的朋友們一定要嘗試這款健康又不過甜的飲品,相信你會很滿意;不愛蔬果汁卻又想追逐健康的朋友也一定要試看看,可以先放冰箱再喝,冰冰涼涼會降低蔬菜味,而洛神的酸甜滋味更微凸顯,健康又易入口,何不嘗試看看? -高雄 王小姐

健康嚴選 家庭關係

根據網路調查,家中排行老二的小孩最常見的心理陰影前五名: 常被父母忽略冷落 被迫學著獨立不依賴 不是很文靜就是愛搞怪 老大用過的才輪到自己用 對東西的主控權很執著 在家也是排行老二的我深有同感,沒有例外幾乎全中,但同時家中有老二誕生,手足之間「天生的賽局」就開始了。不管有意或無意,手足小時候常常會被比較長相、身材、個性、成績,長大之後,或主動、或被動的比較薪水、財產、車子、嫁娶對象,更甚者再比到下一代,誰的子女爭氣,誰的小孩沒出息。這些「比較」,看起來似乎都是無傷大雅的小事,經年累月下來,所帶來的影響,遠超過我們表面上所看到的。影響手足競爭的關鍵因素,是家庭中握有權力者,通常是父母親。心理學家研究認為,子女在家庭中的地位會塑造人的基本性格,而競爭本身可以是良性的,但如果父母沒有處理好手足之間的衝突,這樣的衝突會一直延續到成年。所以父母應該要避免這種比較的發生,認知到每個小孩都是獨立的個體,沒有誰應該超越誰,或是誰應該體諒誰!  

健康嚴選 健康飲食

到底要怎麼吃才能減肥呢?別再吃減肥藥與代餐!這時候你可能會開始尋求其他方式、吃減肥代餐、吃減肥藥等等的東西。但是相信我,大部分的減肥藥都是難免會傷到身體的,尤其是腸胃道的部分。當下你可能會真的瘦下來,但是當腸胃道受損之後,你會變得比以前更胖。建議你看完這篇減肥方法的文章,保證讓你學會怎麼樣健康的吃、開心的瘦、永遠的身材好。 首先一定要了解如何減肥的關鍵。你一定想過,為什麼有些人怎麼吃都不會胖,有些人稍微吃個麵包隔天就胖一公斤?到底造成肥胖的原因是什麼?多攝取蔬菜、水果等含大量膳食纖維的高纖食物,除了增加飽足感以外,還能夠幫助腸道排毒、改善便秘,對減肥的人來說是非常好的選擇。這並不是單純一個簡單的答案就可以解決的。蛋白質是人體肌肉的重要成分,雞胸肉、鱸魚、豬里肌肉、牛腱肉等,都是營養師推薦富含優質蛋白質的食物,適量補充優質蛋白質,除了可以增加飽足感、幫助肌肉生長之外,還能提升身體的基礎代謝率,幫助促進脂肪燃燒。    

健康嚴選 運動健身

馬拉松是一項考驗耐力的長程運動,歷史也非常悠久,近年在台灣,馬拉松的也逐漸興盛,政府、公司、非營利組織會透過舉辦馬拉松來對外行銷活動、建立形象或是對內凝聚感情、促進同事間的向心力。此外,台灣很常有主打一邊跑馬拉松,一邊吃美食的噱頭,使得參賽者不單單只是為了運動而來,也是為了享受補給站的美食。但無論你是為了什麼目的而跑馬拉松,接下來的幾點注意事項都要小心謹慎,避免運動傷害。對於常跑馬拉松的人來說,若平常有規律的訓練,運動傷害就比較不會發生,只要注意跑步時,不要跟別人碰撞,並且全神貫注在自己的步伐節奏上。對於新手來說,首先可能會遇到穿著的問題,從鞋子到襪子,上衣以及褲子等等裝備,會對你的表現造成重大影響。再者,如果平常不太運動,缺乏賽前訓練,會很難完成賽事。而在跑馬拉松的當下,對於鹽分、水分及營養補充,完全沒有概念,會有中暑、嚴重脫水的風險。此外,忽略自己的身體狀況,勉強跑步、沒有適當休息,也是新手常犯的錯誤。  

健康嚴選 兩性關係

之前ptt上面爆紅的文章:第一次見面吃飯的AA制實際測驗,一位網友很好奇是否如大家所說的,批踢踢與現實中情況完全脫節,於是花了快3個多月來測驗利用交友軟體(17名)及朋友介紹(2名),分別約了19名女性出去聊天吃飯發現有幾乎接近一半的女生會很自願的跟對方付清各自的費用。少部分女生對於男生不請客而有驚訝的反應,或是才跟著付錢的動作。有少部分的女生,是基於對方會請客才來約會的,準備談錢是否傷感情,其實沒那麽要緊,更要緊的是,我們是否對自己提出過要求,即在談錢的時候依然還能把尊重對方、理解對方也放在心頭上。主動AA制就是「好」女孩的標準,究竟是誰訂的?即便網友的實驗,看似是想測試現實生活中「AA教」會不會被女性拒絕,但這實驗本身就預設誰才是「好」女孩的立場,但因為沒有紀載談話和相處的細節,人際互動也不處於真空可控的狀態,只把「付帳」當成實驗的唯一一個變項就對人下斷論,中間可能有很多沒有闡述出來的變因,再者,不主動付帳的就不是「好」女性的設定,其實就是把「我說妳是妳就是」的話語權掌握在另個性別,暗示這世界上的女性分二種,一種是符合AA教派教義的好女性,另一種是不主動付帳的壞女性,這樣其實對很多女生來說是不公平的!  

健康嚴選 樂活人生

在這個科技日新月異大家購買力都大大增加狀況下,斷捨離極簡主義突然很紅, 很多事情、物品需要放下,才能擁有更多 《斷捨離》一書的作者山下英子曾說:整理物品其實是利用收拾家裡的雜物來整理內心的廢物,讓人生轉而開心的方法。是為了從整理「看得見的世界」走向重整「看不見的世界」。更簡單的來說,我從收拾整理家裡的物品開始,漸漸變成對於自己的時間與心靈狀態更有意識。「斷」=斷絕不需要的東西,「捨」=捨去多餘的廢物,而不斷重複「斷」和「捨」到最後,得到的狀態就是「離」=脫離對物品的執著。 的確是如此,我一直以來都是很念舊的人,所有的東西都捨不得丟,但開始執行斷捨離這段時間下來我最明顯的一項改變就是:其實自己根本沒有念舊,只是有一股丟掉會捨不得,卻又一直擺在那裡!專家說,每個人的家裡,每天都可以很忙碌、凌亂、悶熱和混沌,但若能生活在一個純淨、乾淨、整齊的空間,不僅心情會受到療癒,返家的感受也特別欣慰,心情和情緒也能有所釋放。一天丟一樣東西,實施一百天會有意想不到的發現喔!

健康嚴選 家庭關係

當你的家庭有兄弟姊妹時,很多時候會遇到被比較的問題,父母無論是在家訓話或是和親朋好友議論家中的小孩們,經常會比較小孩間的優劣,而被拿去跟兄弟姊妹比較而遭到貶低的幼時經驗,即使長大之後也會一直殘留在心裡,這種例子屢見不鮮。   一旦拿孩子去跟手足比較,孩子就會覺得不被父母所愛戴,脆弱的心靈會受到傷害。雖然每個孩子的個性截然不同,有些孩子也有可能不受比較影響,仍然奮發向上。即便如此,也要注意自己或另一半的表達方式是否會讓孩子對父母的愛產生懷疑。   在大部分父母的眼中,無論孩子的個性是安靜或活潑,每個都是重要的寶貝,所以應該要讓每個孩子知道手足之間並沒有差異,父母對兄弟姊妹是同等的愛。父母不能只是光在內心想,因為在心裡想是無法傳達給孩子知道的。   儘管不太可能徹底地公平對待或斥責每個孩子,沒辦法做到齊頭式平等,但對父母而言,每個孩子都是寶,必須用言語或態度明確地傳達給孩子知道,避免孩子因為差別待遇,使內心產生不滿與卑劣感,讓孩子對他人產生不信任感和警戒心。  

健康嚴選 健康飲食

在台灣,素食人口比例日日漸攀升,素食有分蛋奶素和全素,不管你是哪一種素食,都需要注意蛋白質的攝取。由於飲食的選擇,少了肉類、海鮮等補充蛋白質,可食用的蛋白質種類比葷食者少,因此,平常要更注意每餐蛋白質攝取量是否足夠,才能飲食均衡又健康。為什麼蛋白質如此重要?是因為蛋白質負責身體各個組織的建造、修補。從頭髮、皮膚、骨骼、血管、肌肉、指甲,都需要蛋白質作為原料,是人體不可或缺的重要營養素之一,而蛋白質普遍存在於肉類、蛋類、豆類、奶類食品,也就是「蛋豆魚肉類」,素食者的蛋白質來源則只剩下豆(蛋)類,若素食者要攝取到足夠的蛋白質,除了雞蛋,還可以多食用黃豆、豆腐、豆干、豆皮等豆製品。另外,麵筋類食物如麵筋、麵腸、麵肚等,是由小麥粉洗去澱粉後,剩下的就含有豐富的蛋白質,也是補充蛋白質不錯的選擇。在飲品上,可以透過鮮奶、保久奶、優酪乳補充蛋白質,建議每天喝1.5杯,也可以食用乳酪與優格等,除了鈣質的補充,也是奶素者蛋白質很好的來源。    

健康嚴選 運動健身

走在路上觀察行人,會發現許多人有駝背。駝背對我們的健康所造成的影響比想像中嚴重,不僅僅只是外表看起來不美觀、缺乏自信,還會導致頭痛、肩頸痠痛、內臟壓迫、骨盆歪斜、小腹凸出等各種毛病,不知不覺中損害我們的健康。   造成駝背的原因比較常見的有兩點 第一點 : 缺乏運動,導致肌力下降,無法維持正確的姿勢。 第二點 : 長時間緊盯電腦、手機,慢性前傾姿勢破壞頸椎弧度,脖頸變得僵硬,頭部、下巴向前突出。   而改善駝背的方式,主要有三的方式: 第一個方式為【游泳】,透過水壓,可以保持身體平衡、回到最原始的狀態,同時調整體態。 第二個方式為【瑜珈】,專業瑜珈動作的調整,也能改善,像是駱駝式,能舒緩脊椎與改善下背疼痛,並且將鬱悶的胸口打開,呼吸會變順暢,也能減輕日常生活中的壓力。 第三個方式為【重量訓練】,可以透過訓練背肌、伸展運動來改善駝背。   為了我們的健康以及外在儀表,我們要改善駝背,有慣性駝背的人,胸口通常會比較緊,導致呼吸較不順暢;除此之外,背部的肌肉也較無力,會影響到脊椎。

健康嚴選 運動健身

由於疫情的關係,下班後或假日時刻,很多人待在家裡的時間比待在外面的時間還要久,本來有健身習慣的人們,因為疫情,也比較少去健身房了,身心也因此感到悶壞了,本篇將告訴你,如何在家裡,沒有器材可以使用的狀況下,如何維持運動習慣並且保持身材。   (一)深蹲 深蹲,是一種鍛鍊大腿肌肉的方法,同時也會提高心臟功能。深蹲時,身體要站直,雙腳打開與肩同寬,背打直,髖關節與膝關節逐漸彎曲,像要往後坐那樣向下,直到大腿與地面平行。停留一秒後再由大腿發力站起身。 如果一開始無法一次做到深蹲到位的話,可以先試著扶著桌子,動作與一般深蹲相同,但可以藉由手部下壓施力,減少雙腿負重。   (二)伏地挺身 「伏地挺身」是很棒的上半身運動訓練動作,但很多人無法做到位,有些是姿勢做錯;有些是因為臂力及胸肌不足以做好伏地挺身,或是做不了幾下。這時我們也可以靠著循序漸進地方式,從「推牆伏地挺身」開始,上手後可以依序做「推桌伏地挺身」、「跪地伏地挺身」,逐步增加強度,最終就可以開始做伏地挺身的訓練。 以上兩個大家所熟知的運動可以讓我們就算在家,沒有器材,也能維持運動習慣並且保持身材。  

健康嚴選 兩性關係

冷戰是情侶間的難題,在衝突爆發後,雙方都不想認輸,不用低頭道歉,主動道歉這個行為對彼此來講就像是尊嚴一樣,誰都不想傷害自己的自尊,但殊不知,冷戰愈久,雖然保有著自尊,卻傷害了這段感情,因為冷戰斷絕了溝通,斷絕了彼此和好的橋樑。情侶之間的爭吵時常會有,但憤恨的情緒千萬不要帶過夜,否則彼此氣難平,傷害將被無限放大。因此,情侶間有爭吵、矛盾時,建議當天解決。如果沒有彼此談和,甚至邁向冷戰時,會對感情產生不好的化學反應。大部分的分手往往都不是吵架導致,而是冷戰以及冷漠。冷戰比吵架更可怕、更傷感情,因為吵架只是暴露問題,可以透過解決問題的過程來修復彼此的關係,甚至讓感情更穩定,冷戰卻是斷絕了溝通,誰也不讓誰。想要破除冷戰的冰點,是需要放下自己總是「正確」的想法。要是著學會說「對不起」。需要冷靜下來,反思這段關係,可以的話,能與對方分享是更好的。不要讓自以為是的自尊造成無法挽回的局面。當然,主動求和是很困難的一件事,但試想著,如果另一半對你來說,是無可取代的重要,那為何要因為自尊心來傷害你重視的人呢?所以適時的放低姿態,對彼此的關係是好的。    

健康嚴選 樂活人生

身處台北市,雖然高樓大廈林立,但卻也有許多登山步道,讓當地居民或是遊客能在閒暇時刻,登山健行,體驗大自然的芬多精,以下介紹三個登山步道,沿途風景優美,讓登山客能夠放鬆心靈。   四獸山步道 四獸山步道是台北信義區著名的郊山,以四種動物「虎、豹、獅、象」為名,其中的虎山與象山是大家所熟知的,總是吸引許多愛好山林的人拜訪。這四座山海拔不高,也爬完是很輕鬆的,所以想要感受山中美景以及居高臨下、一望無際的舒暢感,可以選擇四獸山步道,視野相當的好,都可以將台北市一覽無遺。   陽明山夢幻湖步道 夢幻湖登山步道的沿途美景非常吸睛,生態非常豐富。此步道是位於陽明山國家公園的一處環形步道,從冷水坑出發,途中可已經經過牛奶湖、菁山吊橋,體力好的話甚至可以走到擎天崗。   內湖金面山步道(剪刀石) 相對於上述兩個登山步道,金面山步道算是有挑戰性的,海拔雖僅258公尺的內湖金面山步道,卻有高山般的氣勢,途中有個「大岩壁」,爬起來不輕鬆,因此吸引山友前來此處爬山。   假日有空的話,不妨約親朋好友一起走登山步道,實是個放鬆身心靈的行程。    

健康嚴選 家庭關係

《爸媽不在家》(Ilo Ilo, 2013)英文片名中的Ilo Ilo是菲律賓班乃島的伊洛伊洛省,故事的中心便是聚焦在一名菲律賓到新加坡工作的幫傭身上。家樂是一個很聰明卻很頑皮的孩子,在非常注重品性教育的學校裡頭卻時常搗蛋,被校方視為相當頭痛的問題份子,媽媽為了他的事情常常得放下工作,來到學校為他善後,為了讓家樂有更好的照顧,同時也可以更安心的工作,家樂的父母請了一名菲傭泰莉。泰莉的出現對家樂來說是相當頭大的,因為家樂在爸媽工作不在家的時候,突然多出一個人盯著他的行為舉止,甚至會被逼著做功課,還會被學校同儕嘲笑,因此家樂常常欺負泰莉,為了賺錢養家,泰莉也只能忍耐,只是時值1997年,金融危機在全亞洲漫延,家樂的爸媽開始面臨工作上的風暴,經濟壓力已經大到請不起泰莉了,這時家樂才發現,他已經和泰莉培養出難捨的情感。 劇中的四個人,貫穿全劇的就是女傭泰莉,不用多說應該知道放下自己親生的小孩子在家鄉,飄洋過海,來到別人的家裡照顧別人家的小孩,每天就連電話中聽到他的聲音都很困難,這種心情是有多麼難熬,多難調適,只為了多賺一點錢,能讓遠在家鄉的孩子過更好的生活,這是天下父母心,不管自己有多艱辛,小孩好,那麼一切都好。這部片除了深刻描寫家庭之間的感情之外,外籍移工也是一個我們可以深思的議題。

健康嚴選 健康飲食

在歐美國家,無麩質飲食為不少當地人推崇的飲食法則,由於有些人對麩質過敏,而身處歐美國家,麥類食物林林總總、隨手可得,也因此發展出無麩質飲食來對抗麥類引起的過敏反應。在亞洲地區,因為飲食中麥類含量其實不多,像是我們一般常吃的米飯和糙米,就已經是不含麩質的主食,所以剛開始無麩質飲食只在西方流行,但隨著飲食習慣改變,吃麥類食物的比例越來越高,像是麵類、麵包等等,因此,不少人這才發現原來自己有會對麩質過敏,而進行無麩質飲食。至於麩質為何,其實麩質又稱為麩質蛋白、麵筋蛋白、谷膠蛋白,是存在於許多穀物中的一種穀蛋白,而「無麩質飲食」就是飲食中避開攝取含有「麩質」的食物。因此像是所有麥類做成的食物都包含麩質,包括麵包、蛋糕、麵條、燕麥片等等。然而,越來越多亞洲人將無麩質飲食視為減肥方法,主要是因為無麩質澱粉的熱量比一般常見的小麥類澱粉低,可以減少熱量攝取。但其實無麩質飲食本身和減肥並沒有太大關係,如果想要瘦身,主要還是取決於運動和飲食控制。

健康嚴選 運動健身

開始跑步時,總會遇到大大小小的問題:跑步會不會很傷膝蓋?為什麼一跑起來腿就發癢?夜跑完怎麼會睡不著呢?已經很努力跑步了,為什麼還是瘦不下來?跑步被認為是有效減重的方法之一,但這並不意味著單憑跑步就能達到減肥效果。許多人努力跑步,卻發現體重沒有減輕,甚至向上攀升,可能原因除了運動不足外,飲食與重訓也扮演關鍵角色。忽略飲食控制,吃進去的熱量比消耗的還多,體重自然降不下來;重量訓練則能刺激肌肉生成,進而提高基礎代謝率,打造不易胖的體質。About.com專欄作家克莉絲汀勒夫提出3項建議,跑步、飲食、重訓三管齊下,自然能夠雕塑體態、健康減重。 1、三餐都要吃 有了足夠的營養供給,跑步才能有效燃燒熱量。禁食只會使飢餓感激增,讓人更想大吃特吃。 2、運動天數要夠 美國國家體重控制中心指出,每個禮拜需燃燒超過2800卡路里的熱量,才能成功瘦身。對初學者而言,一個禮拜只跑一天絕對跑不到這樣的分量。建議養成習慣,一個禮拜多跑幾天,並逐步增加慢跑時間,才能達成足夠的運動量。 3、保持耐心 標榜「一周瘦三公斤」的快速減肥只是天方夜譚,一個禮拜若能瘦下0.5公斤,已是相當不錯的進展。因此,跑步減肥 切勿操之過急,2個月瘦下5磅(約2.2公斤)是比較合理的目標。

健康嚴選 兩性關係

大家都或多或少和伴侶面對遠距離的情況,不論是去當兵出國讀書或是異地工作,如何保持感情的溫度呢?做好這三件事就對了!1.每天分享彼此做了什麼事主動告訴對方「今天發生了什麼事」,而不是等著對方開口關心你,不管是用電話、信件、訊息的方式打下文字都好,讓對方可以找個空檔好好細讀後回覆你,即便對方沒有辦法馬上回覆,也不要奪命連環密,降低彼此的壓迫感。 2.打通電話或視訊吧!如果覺得打字和丟撒嬌的貼圖已經不管用了,那就打通電話或來場視訊吧!聲音可以增加彼此的距離感和真實性,許多情侶們只要聽到對方的說話聲、傻笑聲就會很安心放鬆,多給愛人一點支持和笑容,讓談話時刻大大為生活充電! 3.多安排屬於自己的時光有好多想要活動想跟另一半一起玩?想吃的美食、想看的風景總是等不到男友放假的那一天?與其把期待的怨氣砸在男友身上,不如起身出門享受屬於自己的時光吧!「陪伴」雖然是感情中最甜蜜的事情之一,然而好好利用空檔讓自己維持美好的心情、豐富的內涵和健康的體態,也是很重要的!              

健康嚴選 樂活人生

潛水這項極限運動,在近幾年來蔚為風潮,潛水不一定需要是游泳健將才能從事,最重要的是不怕水,不會因為恐懼而亂抓亂踢。台灣受惠於四周環海,很容易接近海洋,有良好的地理優勢,也有許多很美的潛水景點,像是東北角龍洞、墾丁萬里桐等等,因此,很常會看到有人在FB和IG上傳潛水照片。一般民眾所接觸到的潛水其實主要分為兩類,自由潛水與水肺潛水。 自由潛水是指不攜帶氧氣瓶,憋一口氣下去潛水,只通過自身調節腹式呼吸,屏氣儘量往深處潛水的運動。和水肺潛水相比,自由潛水的裝備精簡許多,沒有了浮力調節器、氧氣筒、呼吸管的繁重,剩下的只是面鏡、配重、潛水衣和蛙鞋,但也因此更需要體能,危險度非常高,曾被《FORBES》雜誌評為世界上第二危險的運動。水肺潛水指潛水員自行攜帶水下呼吸系統所進行的潛水活動。水肺潛水能進行比自由潛水更長時間的潛水,可以長時間在水下進行水底觀看生物,相對能盡情遊玩。 但缺點就是裝備有點重,拍起照來比較沒有那麼好看。如果你想要探索海底世界的話,不妨從事潛水這項運動,比起在水族館看海洋生物,會更能感受到海洋的魅力。

健康嚴選 樂活人生

小編帶你解密連假好去處,首先台中的景點,必推梨山和武陵農場,「梨山風景區」位於中橫公路西段,西接台中,北通宜蘭、東沿中橫公路至花蓮,經大禹嶺、合歡山南可達霧社、南投,東西全長約89公里,面積約31,300公頃,與雪霸及太魯閣國家公園相鄰,包含谷關、梨山及思源埡口三大遊憩系統。四季景觀優美,自然資源豐富,盛產高冷溫帶蔬果。由於此區為中橫公路主線與宜蘭支線的交會處,使得梨山成為中臺灣頗負盛名的高山風景區,並與苗栗獅頭山風景區、彰化八卦山風景區被列定為「參山國家風景區」。🔺 小編推薦行程:首先從雪隧開車到宜蘭,先上武陵農場參加生態導覽,晚上可以住在梨山賓館,隔天再下去武陵農場爬桃山瀑布,武陵農場位在台中市北橫公路宜蘭支線53公里處,佔地727公頃,海拔高度1,740至2,599公尺之間,成立於民國52年,原屬為國軍退除役官兵農墾處的武陵墾區,後更名為武陵農場,由退輔會與林務局分別經營在群山屏障下,氣候冬暖夏涼為孕育蔬果的絕佳環境,當地出產的水果、蔬菜以及茶葉品質優良,廣受大眾歡迎,四季更迭風情迥異,以「春花」、「夏果」、「秋楓」、「冬雪」特色為人知曉。小編大力推薦「梨山風景區」、「武陵農場」兩個景點,可以趁著即將到來十月的兩個連假「中秋節連假」、「雙十連假」,和親朋好友一起來一趟遠離塵囂的山林之旅吧!

健康嚴選 家庭關係

當被問及你和爺爺奶奶比較熟,還是和外公外婆比較熟,大多數人可能會回答外公外婆,而針對此問題,國外有進一步的調查研究。根據美國佛羅里達州立大學的研究顯示,相較於爺爺奶奶,孩子通常與外公外婆更親密。有許多因素導致這個現象,其中一項原因不難想像,因為孩子的主要照顧者通常是媽媽,而大多數媽媽最親近的當然是娘家,而非婆家,所以自然而然會跟外公外婆比較熟悉。至於如何改善孩子跟爺爺奶奶的關係,關鍵在於媳婦,媳婦是決定孩子能否與爺爺奶奶關係親密的關鍵人物,如果媳婦和公公婆婆保持距離,小孩也會受到影響;如果媳婦和公公婆婆相處得宜,小孩也會與公公婆婆相處融洽。相比之下,女婿對孩子與外公外婆的關係則沒有那麼大的影響,這同樣牽涉到媽媽是主要照顧者的原因,由於女婿通常不是照顧者,所以對於小孩的影響比較不會那麼大。除了上述因素外,研究人員也指出,還有很多變因會影響祖孫關係,像是和祖父母的地理位置距離、祖父母的健康狀況、祖父母是否還在工作或已經退休等等。  

健康嚴選 健康飲食

國內外都有許多研究報告指出,高溫、油炸食品的丙烯醯胺含量偏高,長期過量食用可能致癌,也讓政府當局關切丙烯醯胺的法令規定。美國食品藥物管理局在2013年公告:超過120℃油炸的薯條、洋芋片會產生致癌物質丙烯醯胺。丙烯醯胺,它是由富含碳水化合物的食物在高溫油炸、烘焙或烘烤過後產生的高毒性物質。若食物加熱到180℃、連續使用20小時的油,更會造成肝損傷。除了丙烯醯胺外,油炸食品因為其豐厚的脂肪酸與反式脂肪,容易讓人肥胖、罹患糖尿病、高血壓等疾病。由此可知油炸物對人類健康造成不小影響。如果油炸物外面又沾裹上一層麵衣的話,高油和澱粉加在一起產生的致癌丙烯醯胺更高,油質劣變加速。所以如果吃炸物,像是雞排等,盡可能把外面那層酥皮去掉。油炸物品最大的問題,在於油本身並不健康,除了最常見的回鍋油、油多日不換等問題外,之前爆發的地溝油更是油品本身最大的癥結點。你永遠無法知道店家使用什麼樣的油,而油又含有什麼化學物質,因此,最好不要在外面購買油炸食品,以保護自己的健康。