你有手搖杯上癮症嗎？
2020.06.08
手搖杯不論是在夏天還是冬天都同樣熱賣，根據經濟部統計，2017年飲料店營業額將突破500億元，再創歷年新高，由此可見，手搖杯已成為國人生活中不可或缺的一部分，再加上手搖杯品牌不斷推陳出新，饒富創意又多變化的口味，讓人更難拒絕它的誘惑。不過，手搖杯卻暗藏健康危機，像是糖分、香料等化學成份，不但容易上癮更可能增加罹患糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險，但是真的完全不可以喝手搖杯嗎?
訣竅一：慎選飲料種類
紅茶拿鐵（紅茶＋牛奶）就比奶茶（紅茶＋奶精）健康，甜度上選擇無糖，也可以減少不少熱量攝取。 許多人覺得喝果汁比茶類飲料健康，但其實像是熱門的金桔、檸檬、蔓越莓等添加飲料，酸甜的口味十分受人歡迎，但其實這些水果單吃是非常酸的，手搖飲業者必須加更多糖。
訣竅二：重新分配當日熱量
「假設我喝下一杯500大卡的飲料，就應該要重新分配當日的熱量攝取」例如晚餐就要少吃一點，避免當日總熱量爆表。
如果你是手搖杯重度成癮的人，兩個訣竅一定要記得啦！
