新冠病毒心慌慌？教你找回安定的心
2020突如其來的新冠病毒，把全世界搞得天翻地覆，每個人的生活節奏大亂，嚴重影響生活、工作，還有身心健康。而現在我們要的是心安，而不是心慌。外面的世界越混亂，內在越要學會如何安定，當內心穩定平靜,免疫力才會提升。
巴黎羅浮宮博物館（網上圖片）
雖然各大實體博物館、音樂廳及劇院因為配合防疫政策暫時關閉，現在線上展演已經成為目前的主流。宅在家的時間，除了追劇，還能免費線上欣賞平常昂貴且少有機會親臨的世界知名博物館展覽、交響樂和經典歌劇表演。
博物館與美術館
除了一些博物館本身的網站，Google Arts & Culture平台合作的眾多知名館院。以下連結提供給你，邀請你漫遊各國國家級博物館與美術館。
．倫敦大英博物館：https://britishmuseum.withgoogle.com/
．洛杉磯保羅．蓋蒂博物館：https://reurl.cc/3DLleO
．阿姆斯特丹國家博物館：https://reurl.cc/yZgj68
．柏林佩加蒙博物館：https://reurl.cc/d05jm6
．墨西哥城國立人類學博物館：https://reurl.cc/Kkjn4j
．巴西聖保羅藝術博物館：https://reurl.cc/L3dz47
．佛羅倫斯烏菲茲美術館：https://reurl.cc/Aq8e0E
．巴黎奧賽美術館：https://reurl.cc/ex84dL
．巴黎羅浮宮：https://www.louvre.fr/en/visites-en-ligne
．首爾國立現代美術館：https://reurl.cc/O1q8jr
．紐約古根漢美術館：https://reurl.cc/Kkjn3j
交響樂
柏林愛樂樂團以及墨爾本交響樂團都提供了線上高音質/高畫質的影片與直播，來讓各國的樂迷們在防疫的同時，也能盡情享受音樂。
．柏林愛樂樂團：https://www.digitalconcerthall.com/en/home
．墨爾本交響樂團：https://www.youtube.com/watch?v=MCBYvd5LKa4
歌劇
雖然許多劇院暫時關閉，無法現場欣賞，不過現在熱愛歌劇的你還有這個選擇！
．大都會歌劇院：https://www.metopera.org/
．OperaVision數位平台：https://operavision.eu/en/library/%C3%B3peras
看完藝術再動動身體吧!
防疫期間，真的有感覺到肉跑來身上作怪，教大家幾招居家簡單健身方法，戰勝脂肪！下面的動作，每個動作做12-20次，一天做2-3組。
標準伏地挺身
挺胸收腹，腰背平直，雙手與肩同寬，下落時肘部朝向斜後方，軀幹與大腿保持一條直線，俯身向下時，屈肘至90°即可
箭步蹲
挺胸收腹，向前邁出約1.5個步距，身體垂直下蹲，前腿膝蓋不超過腳尖，下降至大腿與地面平行，後腿膝蓋不觸地。
卷腹
雙手置於耳旁，運動中保持下巴與頸部夾角不變，不要掰脖子，腹部保持持續緊張，起至肩部離開地面。
臂屈伸
挺胸收腹，保持腰背挺直，雙手背於身後，起身時手臂自然伸直。
側平舉
挺胸收腹，保持腰背挺直，肘關節低於肩關節。
換個方法與世界相處，找到安頓自己和家人身心的方式，你會發現，平時遺失的美好。
